平时也有锻炼 但是有点胖了，想快点减下来 跑步后小腿很酸疼 估计得休息几天 以后跑久了会好些吧？现在就是想求一些减脂运动在小腿疼的这几天可以练，等小腿好了再跑步 强度大也可以 不过最好不要用上腿
真实分享，期待更好
早餐要吃对，午餐要吃好，晚餐可以选择不吃
夏天刷脂就这四个动作，每天十分钟，让你轻松暴瘦！
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我每天都要做运动的 只能少吃些 还有我是想做一些减脂运动 控制饮食我知道。
可以选择跳绳。跳绳是可以减肥的.而且是一项相当好的减肥运动.减肥就是减脂，运动减肥见效不快，但非常科学，会燃烧大量脂肪，而且不会反弹。节食和药物减肥见效快，但却是以健康为代价，而且容易反弹，反弹后患心脏疾病的几率大幅度提高。但每次只运动十五分钟，则烧掉的是糖类，烧不掉脂肪，运动减肥半小时后，才会开掉脂肪
追问我 ，，，我跑步了 我慢慢跑但是跑很久的 我是想找一些、不用腿的减肥运动可以练