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稳定化技术是几种技术心理
《放松
技术
》
答:
根据心理学家雷德曼(Luise Reddeman,2001)对许多观点的总结与梳理,
稳定化技术主要有四种
,分别是保险箱、内在智者、遥控器和安全岛技术。一、放松技术 稳定化技术是借助想象练习来完成的,因此有些技术在使用之前要先进行放松训练。具体的引导词可参考如下话述:请尽量放松,聚精会神,和我们一起练习。...
心理
危机干预下的
稳定化
策略
答:
3、给学生一
个
机会,不放弃每一个人学生。常用
稳定化技术
:1、暂时与创伤材料隔离;内在观察者、保险箱技术(容器技术)、屏幕技术、遥控器技术、接地练习、移空技术等 2、创造好的客体、建立积极的内部形象;安全之所、内在帮助者、大树练习、内心花园等 3、自我抚慰、建立积极的连接。抚育内在儿童、关...
如何缓解压力?
答:
2、情绪稳定化技术 学会使用情绪稳定化技术,尝试有意识地控制自己的生理、心理活动,降低机体唤醒水平,增强适应能力,使头脑回归冷静,身心趋于平衡,情绪稳定化技术主要有
四种
,分别是:放松技术、保险箱技术、安全岛技术、蝴蝶拍技术。3、体育锻炼法 超负荷压力状态会损害前额叶的高级认知功能以及海马体的...
危机干预系统包括哪五个方面的内容
答:
1、心理急救是指对遭受创伤而需要支援的个体提供人道性质的支持
。2、支持性技术包括建立相互信任、沟通良好的治疗关系,应用倾听、共情、保证等干预手段,使当事人感到被理解、关怀和温暖,帮助当事人理性面对危机事件。3、稳定化技术就是通过引导想象练习,帮助当事人在内心世界中构建一个安全的地方,适当...
SST,
一次性心理
咨询
答:
稳定化技术
—着陆。谈话要紧紧围绕目标。海上航行,如果不知道方向,永远没有顺风。最高效率就是按部就班地实现目标。表象目标,不要不敢触及,既然能够走进咨询室,
心理
健康水平是比较高的,要往前推进。比如来访者说“我想死”,咨询师可以调侃地说,想怎么
个
死法?往往随之,紧张气氛就会松动,来访者...
心理稳定化技术
使用的技术前提是什么
答:
稳定化技术
,就是通过引导想象练习帮助当事人在内心世界中构建一个安全的地方,适当远离令人痛苦的情景,并且寻找内心的积极资源,激发内在的生命力,重新激发解决和面对当前困难的能力,促进对未来生活的希望,它的使用的技术前提是当事人对开导者的信任程度。
面对疫情引起的过度
心理
反应怎么办?
答:
3、
稳定化技术
这种方法也叫安全屋技术。找一
个
舒适的姿势坐好,闭上眼睛。想象在内心构筑一个只属于自己的、不受任何外来人打扰的地方,在这个过程中,可以在内心引导自己进行暗示:“我在那个地方是特别舒服的、安全的,而且这个地方是有边界的,放松的”,让身体充分放松。最后把注意力集中在呼吸上,...
心理
学放松训练有哪
几种
方法
答:
1、蝴蝶拍 蝴蝶拍是一
种心理稳定化
的技巧,有助于缓解焦虑和不安,同时增强内心的安全感和积极情绪。通过这种方法,可以提高个体的复原力。2、深呼吸放松法 深呼吸放松法是一种简单有效的放松技巧。在感到紧张或困惑时,通过深呼吸可以帮助你恢复平静。进行深呼吸时,通过鼻孔吸气,使腹部膨胀,然后通过...
高考中考在即,居家备考应该具有哪些应急
心理
调试方法?
答:
”在
心理
危机干预过程中,这种方法叫“
稳定化技术
”,当生活进入稳定的状态时,心理才能随之渐趋稳定。每天一定要有一个小时的放松时间,只要是不影响他人的方法都可以。听音乐、写日记、运动、找朋友倾诉等都是在家里也很容易进行的。其中有两种方法,崔永华进行了重点介绍。第一、每天把不好的情绪写下来...
怎样弥补孩子
心理
创伤
答:
创伤
心理
学认为:处理创伤最初最有效的干预方式是
稳定化技术
,即让创伤者建立正性体验,暂时远离负性体验,让其感觉到安全与支持。 意识是说,当孩子犯错误的时候,一些孩子会因此而责怪自己,从而产生恐惧、自责等负面情绪。而这时候若家长还坚持进行无意义的说教,无疑是火上浇油。 而对孩子说出“这不是你的错”这句...
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