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空气炸锅减脂餐食谱
一周营养健康的
食谱
答:
将鸡腿、贝贝南瓜块、胡萝卜块、香菇放入空气炸锅中,180度烤12~15分钟,中途翻面
;取出再放入红黄彩椒块和焯过水的西兰花块,再烤5分钟即可 如果鸡腿比较大,可以鸡腿先烤5分钟再加其他配菜烤~周六:莴笋三文鱼 1.三文鱼加入少许食用油、0.5g食盐、5g黄灯笼辣椒酱、5g蚝油、0.2g红辣椒粉抓拌均匀...
空气炸锅减脂餐
比烧烤摊还好吃
答:
空气炸锅减脂餐比烧烤摊还好吃
一、烤茄子:1.烧烤粉,蒜末,白芝麻,小米辣,淋热油,生抽,蚝油各半勺少许糖、盐拌匀
。2.茄子刷油包起来180度15分钟。3.取出茄子切开。4.刷上蒜蓉酱再5分钟。5.出锅撒葱花香菜即可。二、烤鱼:1.鱼划刀鱼肚塞葱姜,加生抽,蚝油各2勺,少许盐,油,孜然粉,...
空气炸锅减脂餐
做法
答:
1、花椰菜加入3g辣椒粉+少许孜然粉+1勺酱油+半勺橄榄油,搅拌均匀。2、放入烤盘,
空气炸锅
180度烤10分钟。
熘肉段(
减脂餐
)的做法步骤图,怎么做好吃
答:
熘肉段(
减脂餐
)的做法 肉切块,用生抽,盐,少量油腌十分钟 肉滚上炸鸡粉(对比了炸鸡粉和面包糠的食物成分表,面包糠的含盐量和碳水量都太高了),
空气炸锅
200度预热5分钟,把肉倒入锅中,200度烤6-8分钟 黄瓜,青椒,胡萝卜切丁备用。酱,葱,蒜切片备用 肉出锅是这样的,口感没有油炸的...
请问你会用
空气炸锅
制作烤花菜和锡纸金针菇吗?
答:
1、烤花菜
减脂食谱
来啦,真的发现
空气炸锅
太适合减脂期了。这道又是适合重口味的朋友们,吃腻了
减脂餐
的,大家快做起来。材料:花菜,烧烤粉,盐巴,白芝麻 步骤:将花菜洗干净,切小块喷一点油,加入烧烤粉放入一点点盐巴十一勺白芝麻搅拌均匀放入空气炸锅盖上锡纸,160度烤10分钟,揭开锡纸继续烤8...
快来烤时蔬吧,好吃的
减脂餐
答:
空气炸锅
烤旦态时蔬 材料准备:虾,鸡胸肉,锋迟睁花菜,口蘑,玉米,小番茄,贝贝南瓜。调料:盐,料酒,生抽,黑胡椒 步骤:1.虾和鸡胸肉提前腌制入味备用。2.蔬菜撒点盐和黑胡椒。3.蔬菜当底部,肉铺上面,180度15分钟左右(花菜可以最后5分钟时放入,太早放入银岁会焦)。
有
空气炸锅
的都去做这个
答:
减脂餐
方法:1.牛肉切小块,一勺油一勺黑胡椒腌制15分钟,
空气炸锅
170度10分钟,翻面再烤5分钟2.蔬菜切块焯水3分钟,捞出加1勺油1勺黑胡椒适量盐,拌匀之后立刻倒入烤好的牛肉里,继续烤5分钟
请问大家会用
空气炸锅
制作烤玉米和锡纸豆腐吗?
答:
③放入
空气炸锅
180度烤5分钟后搅拌一下再烤3分钟。真的太好吃了,玉米真的是减脂期最好吃的碳水了,减脂期的朋友们做起来。2、烤锡纸豆腐 最近又开始馋重口味的
减脂餐
了,烧烤类的美食必须安排上,给大家来个低脂烤锡纸豆腐。材料:嫩豆腐,洋葱,蒜,辣椒粉,白芝麻,食用油,生抽,老抽,醋,...
减脂餐
:芝士牛肉酱薯条
答:
减脂餐
之325:芝士牛肉酱薯条 准备食材,薯条直接放
空气炸锅
180度15分钟,锅里放少许的橄榄油,爆香洋葱末,加牛里脊肉末炒至水分发干,加黑胡椒海盐调味,加1勺番茄膏炒香盛出,黄油融化炒香面粉加少许烟熏辣椒粉,加牛奶搅拌,加低卡芝七片融化至流动状态即可。
减脂餐
:培根全麦芋头饼
答:
减脂餐
:培根全麦芋头饼。Bacon's taro cake,低卡/芋头饼。步骤:芋头培根切丝混合,加入1个鸡蛋1勺全麦粉半勺五香粉,混合均匀,铺平在
空气炸锅
中,175度15分钟即可、最后2分钟撒葱花和白芝麻,切块即可。
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