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糙米与精米哪种糖高
糙米
的含糖量高吗?
答:
糙米是人体维生素b的重要来源。精米在加工时损失了大量营养,
而糙米中的无机盐、膳食纤维含量都比精米高
。吃糙米对肥胖者特别有益。因为其中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好的控制血糖,研究证明,糙米饭的含糖量比白米饭低的多,在吃同样数量时更具有饱腹感,有利于控制...
糙米
含
糖
量比
精米高
多少?
答:
没有精确的数字。
糙米
就是去掉谷壳但没有抛光和“美白”的稻米,它保留了营养成分极高的麸皮和胚芽。相比较于白米糙米的营养成分要高很多,
糖分
含量也要高于白米。
糖尿病患者怎样吃
糙米
好?
答:
糖尿病患者的主食是要控制的,
在同等重量下糙米比精米升糖指数低
,饱腹感强,又增加胃肠道蠕动可以缓解糖尿病患者便秘的情况。
糙米
比大米糖份高吗
答:
不比的,
糙米的糖分含量相对要低一些
。大米属于精米,糖分含量稍微高一些。
糙米
升
糖
指数高吗
答:
糙米升糖指数不高
。一般糙米的维生素、膳食纤维和矿物质含量比精米多,不过所含的碳水化合物与一般的精米是类似的,热量值也是相似的。所以进食糙米,不可能降血糖。不过就升糖指数来讲白米饭生糖指数是84,而糙米饭的生糖指数只有56,所以糙米吸收较为缓慢,不容易造成餐后血糖过高。所以对于餐后血糖...
可是有专家说
糙米
是单糖不是多糖?
答:
糙米
是人体维生素b的重要来源。精米在加工时损失了大量营养,而糙米中的无机盐、膳食纤维含量都比
精米高
。吃糙米对肥胖者特别有益。因为其中的淀粉物质被粗纤维组织所包裹,人体消化吸收速度较慢,因而能很好的控制血糖,研究证明,糙米饭的含糖量比白米饭低的多,在吃同样数量时更具有饱腹感,有利于控制...
糙米
磨成面糖会高吗?
答:
不会高的,
糙米
磨成面含糖量不会高的,不像是大米,里面含糖量会比较高一些。
糖尿病人是全吃
糙米
好还是混合
精米
好?
答:
糙米
好。据美国“健康日”网站报道,糙米比
精米
更有助于降低2型糖尿病患病风险,而全谷类食物效果最佳。
糙米
的营养价值表
答:
硒、镁和锰、过氧化酶等都集中在这些外层组织中。而胚乳即白米,仅主要含有淀粉和少量蛋白质。在
糙米
的主要营养成分中,除淀粉和还原糖含量略低于白米外,水溶性蛋白、游离氨基酸、粗纤维、粗脂肪都比白米高。白米中所含有的主要营养成分在糙米中都存在不说,糙米比白米的营养价值还更高。
糙米
好吃吗
答:
形成中间代谢的产物,乳酸和焦葡萄糖酸,导致血液酸性化。
糙米
是维生素B合成物的宝库,有很高的代谢功能,并含有解毒物质,能将有害于身体的各种公害物质和有毒物质及重金属等中和后排出体外。糙米中维生素E能预防动脉硬化
和高
血压等,钙含量比白米多一倍,有利于安神和净化血液,使得血液更接近弱碱性。 2、 即使有副食...
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