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肌肉一般几个月练出来
肌肉一般
多长时间能
练出来
啊。
答:
大约一个月到三个月之间
,但是想要有肌肉,必须合理安排锻炼,注意饮食,多吃牛肉等高蛋白的食物。
一般
健身
几个月
后可以达到有
肌肉
的状态?
答:
至少得两个多月
,因为健身不是一两天或者是一两个星期就可以练成有肌肉的,它需要持之以恒的,每天都要去做,去坚持,还可以达到有肌肉的这种状态。
肌肉
要
多少
天长
出来
的?
答:
一般是要根据自己锻炼情况才能长出来的,如果每天坚持锻炼的话,
一般在一个月左右就会有一定的成效
。想锻炼肌肉,最最重要的一点就是坚持,还有就是看自己的喜好和侧重点,比如你要练腹肌,那最好就是仰卧起坐,以前我就是练这个,简单明了,不需要什么其他的辅助设施,一天坚持做300个。要求必须是规范...
要练多久才能
练出肌肉
答:
肌肉通常两到三个月可以练出来
。效果的持续时间因人而异,需要有良好的体质,平时适当的运动强度并且坚持下去,一般来说效果可以在两到三个月内见到。锻炼的每个部分都有不同的锻炼方法如肱二头肌、哑铃练习、腹部和腰部肌肉以及平面支撑或仰卧起坐,腿部肌肉最常用的动作可以是蹲起、引体向上等。
在健身房四
个月
可以
练出肌肉
吗??
答:
能。
一般
来说健身房锻炼两三个月就会初见效果。假如你是标准体重的话,效果相对还会更好些。健身房短时间
锻炼出来
的
肌肉
叫做“快餐肌肉”和专业运动员长期锻炼出的“精肉”是没有办法比的。是让你短时间内达到“美体”目的的一种有效方式。所以四
个月锻炼
是够的。但是锻炼这种东西还是需要持之以恒比较...
肌肉
线条要多久才能
练出来
,全身肌肉的锻炼方法。谢谢各位。
答:
一
个月
可以就看出效果人,一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(
训练
),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成。有鉴于此,本人给
出
的训练计划是:开始时用5-10分钟有氧热身,最后用5-10分钟拉伸放松,中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引体...
多久能炼出一个好看且大的胸肌?
答:
完全可以达到你预想的效果 这样持续锻炼,
一般
在一到两
个月
效果就
出来
了,但是你要坚持才行,坚持到1年的样子,基本上就能
练出
很好看的胸肌 再我想说的是,锻炼最好全面发展,单独练胸肌的话,其他部位没练到,协调性可能不是很好看。建议你全面发展,希望能帮助你!
健身多久才能看出明显的效果?
答:
3、其中腰部和臀部的
肌肉
不是特别好锻炼,需要我们比较长的时间来锻炼,特别是想要
练出
漂亮腹肌的小伙伴就更要努力了,因为腹肌基本上需要花3-4
个月
的时间来锻炼。4、除了锻炼还要对饮食有一定的控制,其中少食用油脂含量高的食物,多吃一些高蛋白的食物,如果还要减脂的话就会要控制食量了,多吃水果和...
在健身房四
个月
可以
练出肌肉
吗
答:
在健身房四
个月
,在教练的指导下是可以
练出肌肉
的,只要自己有毅力,没有问题
练腹肌
一般几个月
能
练出来
?
答:
一般
来说腹部脂肪少的,腹肌锻炼时间会少一些,一般3-6
个月
左右能看到比较明显的腹肌线条,而腹部赘肉过多的人
练出
腹肌的时间会需要久一些,还要考虑先进行运动减脂再锻炼腹肌。练腹肌注意事项:每次锻炼30-60分钟为好。练腹肌不是锻炼时间越久越好的,但是锻炼时间过短也会对
肌肉
刺激不大,而锻炼时间过...
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