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肚子上有肉先增肌还是先减脂
身高体重比例和体脂率正常
肚子上有
很多赘肉,要
先增肌还是减脂
?
答:
我觉得还是先 减脂 吧
,因为减脂比 增肌 要容易一些,而且减脂也很容易看出效果。
...正常想
增加肌肉
但是
肚子
的有一圈肥肉是
先减脂还是
直接
增肌
呢?如果先...
答:
先减脂
。控制饮食+全身力量循环训练+hiit
我今年22175cm 160斤 想练肌肉是直接练腹肌
还是先减脂
?
答:
第一种方法是先减肥,然后再练肌肉。第二种方法是先练肌肉,然后再减肥
。事实上对于以上两种方法没有哪个好或者哪个不好,健身锻炼的方法只要适合自己就是好的。不过本文在这里给有相同情况的朋友一些建议,可以做一个参考。如果你是一个很胖很胖的人,胖到脂肪含量男性超过30%、女性超过40%的情况。而...
小肚腩是应该
先增肌
再减脂
还是先减脂
再增肌
答:
先减脂
...请问是
先减脂
好
还是增肌
,个人感觉有点小胖,
肚子有
赘肉。
答:
你这种情况肯定是要
先减脂
的。如果不先减脂而是
先增肌
的话,其结果是肌肉被厚厚的皮下脂肪给包覆住,完全看不出来的。脂肪是全身性的增加或者减少,因此运动局部减脂是不存在的。当你的体脂率下降以后,你全身的脂肪其实都会变少,不管是
腹部
的、腰部还是脸上。跑步机的减脂效果要好于动感单车,动感单车...
比较胖是
先增肌还是先减脂
?
答:
先减脂
,首先要控制一次性饮食量,也就是尽量不要暴饮暴食,正餐保证80%的饱和状态,被一点面包,饿的时候再吃。多做减腹运动,如仰卧起坐、平板支撑等;建议
增肌
为辅,这样保证一遍减腹,一遍增肌,双管齐下。
...体重142,
肚子上有
点小肥肉,
先减脂还是先增肌
,增肌是不是饮食都不要...
答:
个人觉得
先减脂
,脂肪没了再练肌肉,否则脂肪会藏在肌肉下面,到时候特别不好减,,本人属于肌肉型肥胖,特别不好减肥,运动节食什么的都没太大效果,查了很多资料,就是先把肌肉变成肥肉,肥肉好减。
增肌
的话还是少食多餐,加上有氧运动和规律的生活作息,绝对不能不吃,否则节食减掉的反弹特别大,...
练腹肌是
先增肌还是先减脂
,
答:
直接
增肌
,每天增肌训练过后,少带点有氧!因为皮脂太厚!不好不太明显!还有上中下腹,都要练而且要用不同的动作从不同角度去刺激肌肉!这样的话长出肌肉块头比较好看!还有训练后半小时后要补充蛋白质!感觉好清采纳!希望能够对你有所帮助 ...
我174体重63有点小
肚子
,是应该
先增肌还是先减脂
啊?
答:
你好,根据你的问题,我给出我的建议。
先增肌还是先减脂
这个需要看你的体脂率,其实有很多的人他按照身高体重是属于偏瘦的,但是他其实体脂率还是蛮高的。也就是像你所说的会有点小
肚子
。小肚子的产生是长期久坐或者是因为长期单一吃碳水化合物,比如说我们中国人的习惯,早上吃几个包子,一碗面条这...
我168 135斤 请问是
先增肌还是先减肥
好? 我身上还有赘肉练了感觉也不...
答:
还是先减肥
吧,专业词汇叫减脂,只有把脂肪减下去了才会有肌肉线条。不然只会显得壮实而没有线条,多做有氧运动,只有有氧运动才可以达到减脂的目的,努力练上两个月,一定会成功的,加油!!!
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