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肥胖者的饮食饭菜怎么做
高血脂、糖尿病、
肥胖
病人应
如何膳食
和一周
的膳食
计划
答:
(1)饮食宜清淡,限制动物脂肪,适当增加植物油
。(2)体重超重或肥胖者,应通过限制主食摄入的办法来达到减肥的目的。(3)多吃含纤维的膳食,如粗粮、蔬菜等,有利于降血脂和增加饱腹感。(4)适当增加一些具有降血脂、降胆固醇作用的食物,如山楂、洋葱、灵芝等。体重正常,无任何并发症者,从事重...
冬季减肥食谱有哪些
答:
NO.1素鸡烧饭菜
用料:素鸡250克,板栗250克,白菜心100克,水豆粉5克,酱油20克,植物油25克,鲜汤100克,白糖、精盐、味精、料酒、姜汁各少许。①素鸡洗净后,切成3厘米见方的小块;白菜心剖开,切成3厘米见方的块;板栗去壳。②炒锅上火,将油烧至七成热时,放入素鸡块,炒至金黄色;再放入板栗...
水肿型
肥胖
在
饮食
方面的要求
答:
以上介绍的是一些常见的饮食疗法,其实还有很多的食品,比较适合水肿型肥胖者食用
1、在水肿期内,饭菜最好要清淡,每天食盐控制在3-5克
。禁忌油脂、海鱼、虾、蟹等。蔬菜中要忌用大量的葱、韭、姜、大蒜等辛辣食品,南瓜、雪里红、生冷水果等也应忌食。2、水肿消退后,短时期内也应注意坚持低盐饮...
谁可以告诉我
肥胖者的饮食
、运动及其他生活习惯?
答:
推荐我的方法:早饭一定要吃。中饭晚饭减半,不要吃油炸煎烤食品,不能吃甜食,禁止一切零食
。20点后不能吃任何东西(白开水除外)。早上,跑步1小时,中午跳绳300下,晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成
肥胖
应该吃什么啊?
视频时间 00:17
肥胖
是一种公认的慢性病,
怎样
通过吃来轻松减肥?
答:
2、细嚼慢咽,增加饱腹,减少能量的摄入:细嚼慢咽,增加咀嚼次数,一般建议每口饭咀嚼20次左右,如此作为可以很好的减少“饱腹感”的感觉时间,从而就可以减少食物的摄入量,自然就不会变“
胖
”。3、
饭菜
适量,蔬果跟上:很多
人
说吃“蔬果”怕胖,但其实蔬菜能量很低,水果含糖量较高,可能会有一...
幼儿园对
肥胖
幼儿
的饮食
指导
答:
肥胖
儿童在
饮食
上应注意以下两点原则:1、平衡
膳食
。儿童在饮食中要保持食物的多样化,注意荤素搭配、粗细搭配,保证鱼、肉、奶、豆类和蔬菜的摄入。每日三餐,两餐间隔4~5小时;三餐比例要适宜,按照所提供的能量占全天总能量的比例,早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。在控制总能量的前提下保证蛋白质...
糖尿病
患者发胖
了
怎样
合理安排
饮食
?
答:
糖尿病
饮食
的要点是:饮食要均衡、营养要合理、维持理想体重;减少简单糖类或高糖的食物;适量选用粮谷类和含淀粉高的薯类;多选用碳水化合物含量低的蔬菜和
膳食
纤维高的食物;减少油脂,避免含脂肪高的食物和油炸食物;烹调食物要清淡,少用盐和过多的调味品;饮食要定时;糖尿病人要根据医师和营养师的...
饮食
减肥正确方法三餐
答:
早上7点吃早餐;10点吃点心加餐;13点吃午餐;16点吃点心加餐;19点吃晚餐。这样每3小时吃1次东西
的饮食
方式,能使身体每周平稳地消耗一定数量的脂肪,不流失肌肉组织;同时,还可减缓新陈代谢速度,调整人体对食物的欲望,以及因饥饿带来的不适感。当然吃的顿数多了,量就要稍微控制下,你一天吃五顿饭,一...
健康减肥
饭菜
视频时间 00:53
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