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背抛实心球标准动作
后
抛实心球动作
要领?
答:
背向抛掷方向
,
两脚自然分开平行站立,双手持球双臂伸直,体前屈,挺胸展体,双腿双臂同时用力,将球从头顶向后抛出
。实心球出手初速度主要是由最后用力投掷球的距离和时间决定,用力距离越大,时间越短,则实心球的出手初速度就越大,出手初速度的能力主要取决于学生的身体素质发展水平及掌握正确的投掷实心...
后
抛实心球
的正确方法与技巧
答:
1、站姿:双脚与肩同宽,身体直立,双臂自然下垂,手握实心球
。2、
起球动作
:双臂缓缓向上抬至头顶位置,手指向上,手腕略微用力,将实心球抛向空中。3、
球体控制
:在实心球抬至最高点时,手臂和手腕迅速用力,将球体控制住。4、
落地接球
:球落地时,双手用力接住,手臂略微弯曲,以减缓球体的冲击力。...
抛实心球
的
动作
要领
答:
1、站立姿势 两脚打开与肩同宽,身体重心放在双脚之间,保持身体姿势稳定
。2、
拿球 双手握住球,将球放在头顶上方。
手心向上,球包裹在掌心里,两肘必须向右向左伸直,双脚发力贴地,这时要感觉到身体紧绷。3、预备动作 将身体的重心转移到后脚跟上,放松肩膀,保持球在头顶上方稳定。4、
投掷动作
向前飞...
如何正确
抛实心球
答:
正确抛实心球的做法:首先准备好握球和持球,然后预备姿势,预摆,最后用力把实心球抛出去
。1、握球:需要将球握稳,两臂肌肉保持放松。以便于控制好球并充分发挥两臂、手指及手腕的爆发力量。2、预备:两脚前后开立,与肩同宽,前脚掌离约25至25厘米处,前后脚距离约一脚掌,抛时需后脚跟稍微离地,...
后
抛实心球动作
要领?
答:
1. 后抛练习:学生应背对抛掷方向,双脚分开与肩同宽,双手持球并将球举至头顶上方
。接着,学生要弯曲腰部,稍微向后仰,然后用力将球从头顶向后抛出。2. 前抛练习:学生分为两组面对面站立,间隔15至20米。学生需将重约1公斤的实心球举过头顶,置于脑后。然后,他们可以选择双脚并拢或稍微分开...
掷实心球
的
规范动作
?
答:
最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。实心球的练习方法和技巧~1.
前抛练习
:将学生分成两组...
浅谈如何提高中职生
背抛实心球
成绩
答:
动作
要领:面对
投掷
方向,两脚前后开立,力量大的一条腿在后,身体重心落在后腿上,两膝微屈,双手举球至头的后上方,两臂自然伸直,然后利用双脚蹬地,收腹,挥臂的力量将球用力由头后向前上方(斜上方45度角)掷出。用力顺序:由下往上,先是两腿用力蹬地,送髋收腹,两臂用力挥出
掷球
。出手速度要...
实心球动作
要领
答:
1、将实心球置于胸前,双手握住,与肩同宽。2、稍许弯曲双膝和腰,重心压于双脚之间。3、上半身向后摆动,右臂与肩平行,左臂相对保持不动。4、向前侧
扔实心球
,并配合收紧腹部和骨盆的
动作
,扔完球后重心转移到右腿上。三、侧面
抛实心球
1、将实心球置于右手边,用右手侧面抱住实心球。2、重心移...
实心球投掷动作
要领
答:
实心球
投掷动作
要领如下:1、保持好手型。实心球要用手掌心托住,并且手背和腕部呈90度直角,手握实心球要放于耳根处(左右耳均可,根据左右手习惯的不同),注意上身姿势。上身要稍稍扭转倾斜,如果是右手持球就向右稍微转体,但不要扭动太过了,大约30度左右比较好。左手与之相反。2、手臂要放到位。
扔实心球
要如何把握?
答:
最后用力是
投掷实心球
的主要环节,
动作
是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。三、实心球教学、训练几种方法 (1)实心球教学诱导...
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