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腰椎的保养方法
腰椎
盘凸出的人要
怎么保养
?
答:
从座位上站起的,一侧下肢从椅子侧面移向后方,腰部挺直,调整好重心后起立
。别着急,冷静的处理,建议用中医的治疗方法、
用中药外涂治疗
、绿色安全.中医拯骨水该中药制剂,不含化学添加剂和激素,中药外涂是真正的绿色疗法。---可以采用中医外用的药水 外涂渗透治疗!可以加我咨询。。。
腰椎
养生小常识
答:
腰椎痛日常生活中的保健方法:
(1)卧床要求卧硬床。 具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子,较硬的棕床也可以
。 (2)患者仰卧时,可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定的屈曲,这样可使肌肉充分放松。
俯卧位
时则床垫要平,以免腰部过度后伸。 (3)
卧床休息
要严格坚持。 即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床,也不能...
腰椎
间盘突出了我该
怎么保养
答:
1.睡硬板床:腰椎间盘突出症患者应相对卧床休息3周左右为宜
。卧床休息有利于椎间盘周围静脉回流,去除水肿炎症避免神经根磨损,使椎间盘得到一定程度的修复,卧床休息的姿势在疼痛较重时取
仰卧位
,可在腰部垫一小圆枕,采取俯卧位时,可放在胸前放1-2个枕头,使腰部向前伸展。 2.注意避免做直腰、...
求腰部的护理和保护
答:
腰椎间盘突出患者平时要加强腰背肌和腹肌的锻炼,增强脊柱的稳定性
。最常用的锻炼姿势学名叫做“雁飞”,即俯卧在床上,头部和腿部同时向上翘起。在病症没有发作的时候,活动不受限制,但一定要先热身,多做准备活动,运动中要正确用腰。在各种健身方式中,
不用负重的游泳最适合腰椎间盘突出患者
。 病人不要做长时间按摩...
椎间盘突出
怎么
治疗和
保养
答:
回答:椎间盘突出治疗分不同的严重程度而有保守药物等治疗和手术治疗。
保养
方面主要是加强椎间盘突出所在部位的肌肉锻炼和避免导致椎间盘所在部位劳损的因素。椎间盘突出常见的分颈椎间盘的突出和
腰椎
间盘的突出。突出不严重的,可以做颈椎和腰椎牵引,使用颈托或者是腰围固定,卧硬板床休息,使用颈复康颗粒,...
腰椎
盘突出术后恢复应该
怎么保养
答:
利用
卧床休息
来治疗腰椎间盘突出症,方法相对比较简单,患者无需过多专业知识,就能在家进行。但卧床休息还是有许多应该注意的问题,如果解决不好,疗效就不能得到保障。(1)
卧床要求卧硬床
。具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子,较硬的棕床也可以。(2)患者仰卧时,可在腰部另加一薄垫或令膝、髋保持一定...
腰椎
间盘突出症如何护理?
答:
一、急性期的护理 1、在急性期患者应绝对卧硬板床休息2—3周,减轻
腰椎
负担,避免久坐。2、注意保暖,防止受凉,受凉是腰椎间盘突出症的重要诱因,防止受凉可给予腰部热敷和频谱仪照射。3、饮食宜清淡,多饮水,宜多食含纤维丰富的蔬菜和水果,防止便秘。忌食生冷油腻食物。4、做好心理护理,介绍相关...
腰椎
有问题平时
怎么
护理呢?
答:
如果
腰椎
有问题,那么平时在护理的时候一定要注意避免一些不良的姿势,而且要避免长期弯腰和负重、久坐,以及长期开车、坐车。在活动的时候一定要注意保护好腰椎,而且在弯腰抬东西的时候,千万要先蹲下,在挺直腰背之后才可以提重物或者抬东西。这样是为了避免急性损伤,然后导致腰椎疼痛以及不适。注意生活中...
腰椎
间盘突出平时
的保养方法
有什么?
答:
此时应该注意平时日常的
腰椎
活动姿势,要保持正确性,首先在坐着的时候一定要保证腰是直的,不要弯腰含胸。在弯腰持重的时候要尽量把腰挺直,以屈膝屈髋为主,不要弯腰搬重物,否则很容易导致腰椎间盘突出的复发。另外,在日常生活中,应该加强腰部肌肉的功能锻炼,尽量增强腰大肌、竖脊肌这些肌肉的肌肉...
腰椎
间盘突出和腰肌劳损
怎么保养
答:
腰椎
间盘突出
的保养
,主要应避免久坐、减少弯腰、避免负重、控制体重,可以进行腰背肌功能锻炼。具体如下:1、避免久坐:长期久坐可导致椎间盘压力长时间过高,容易造成椎间盘老化;2、避免负重:避免拎重东西,因为拎重物时,力量均压于腰部,椎间盘压力较高;3、避免弯腰:弯腰时整个曲度向后,而腰间...
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