腰椎间盘突出了我该怎么保养

如题所述

1.睡硬板床:腰椎间盘突出症患者应相对卧床休息3周左右为宜。卧床休息有利于椎间盘周围静脉回流,去除水肿炎症避免神经根磨损,使椎间盘得到一定程度的修复,卧床休息的姿势在疼痛较重时取仰卧位,可在腰部垫一小圆枕,采取俯卧位时,可放在胸前放1-2个枕头,使腰部向前伸展。 2.注意避免做直腰、弯腰、俯身的日常工作如:弯腰扫地、洗衣、整理床褥、摘菜、洗脸、洗头、漱口及直腿弯腰搬重物、蹲着身体做事等。 3.注意咳嗽和打喷嚏,防止感冒:咳嗽和打喷嚏能使腹压突然增加,导致腰痛,严重者会造成腰椎间盘突出,应尽量直立和向后屈曲。尽量造成最好的脊柱前凸。 4.注意避免做腰部旋转或单向侧屈的日常工作,如侧着身体做事,侧着身体拿东西,歪着身体看书、看报、看电视等。 5.佩戴腰围:腰椎间盘突出患者应佩戴腰围,在弯腰旋转时起到一定的支撑和保护作用,使用时间以3-6周较为适宜,最长不超过3个月。病症消失后应尽早去掉腰围。 6.注意身体体位变换,从卧着姿势起立时,应先侧卧,提起双膝,将两脚沿床边放下,双手配合撑起上身至整个人坐起来,避免腰部向前屈曲。 7.注意良好的坐姿:良好的坐姿是身体中正、头顶天、鼻对脐 、两腿自然弯曲,两手放于膝产,两腿平行与肩宽,颈椎后收,腰椎前伸,含胸拔背,将自己的姿势放松。 8.注意站立姿势:正确的站立姿势是,身体的重心落在脚后跟上,中正站立,挺胸收腹,收紧臀部,放松全身体,尽量减少腰椎前凸,否则会造成腰椎侧弯,双腿受力不均,产生腰痛。 急性期常用的物理因子有:(1)短波、超短波疗法:在起病的初期,为了改善患部的血液循环,消除可能产生的渗出、水肿等炎性反应,减轻因压迫或刺激神经根而引起的疼痛,一般多采用短波、超短波电疗法。治疗时二个极板可在腰骶部对置 或在腰骶部、患 腿后侧并置。温热量,每日1次,每次20-40分钟。15-20次为1 疗程 。(2)间动电疗阖:可用小圆形电极,于腰骶部及沿坐骨宰经走行区逐点治疗,密波2-5分钟;疏刻波5分钟;间升波5 分钟。每日1-2次,15-20次为1疗程。(3)超刺激电流疗法:可用两个8*12平方厘业大小的电极,一个横置于骶部,另一个竖放于腰部,接通电源后,尽快把电量调至8-12毫安,待强烈的通电感消失后,在2-7分钟内把电量再增加到18-23毫安。每次治疗时间共15分钟。每日或隔日1次,如有效,可继续治疗至6~12次。
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第1个回答  2018-03-28
腰椎病的4大护理方法
1、腰部的保暖
如果腰背部受到潮湿、寒冷等不良因素环境,很容易导致腰背部肌肉发生痉挛、紧张等,而导致的腰椎病的复发。尤其是在秋冬两季,应随着天气的变化增加衣服,注意腰背部及下肢的保暖。中药外敷网上嗖巫雪英偏方
2、保持正确的姿势
如果在日常生活或工作中,保持正确的坐姿,能有效的减轻腰椎的负荷,延缓腰椎的退行性改变的程度,从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。
3、坚持锻炼
在日常闲暇时间,一定要坚持锻炼,尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼,就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等,达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。
4、避免腰部外伤
根据多年的临床观察,发现腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因,在日常生活中,尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生,能有效的预防腰椎病的复发。
第2个回答  2023-05-02

椎间盘具有缓冲和固定的作用,但是随着年龄的增长,椎间盘会分解和退化,会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力,椎间盘被挤压后,就会压迫神经,或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经,就会引发局部组织出现炎症,进而导致腰痛、麻木等一系列症状。

正规有效的治疗方法

选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键,中医认为,椎间盘突出为风寒湿邪所致,较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的,遵循中医通则不痛的原理,所以效果很彻底。注意防寒保暖。

现在网络已经普及,很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法,大家可以微信搜索小程序:治腰突特效药,就可以获得保守治疗的方法,是最好的选择。因为无论是做手术,还是大的或者是微创,都会对我们精密的椎间盘组织有损害,

并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼,是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。

腰椎间盘突出症的传统治疗方法

1、保守治疗:包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主,可以很有效的缓解疼痛,但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法,也只是缓解疼痛。

2、手术治疗:腰椎间盘突出症反复发病,且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步,莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。

3、微创疗法:能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度,阻止椎间盘和骨破坏,防止畸形和残废。

第3个回答  2018-01-09

腰间盘突出一般早期症状的情况,常见的情况是有腰酸的情况的。或有腰酸痛、疼痛的症状的。有的可以引起腿部的不适的情况的。

这种情况一般的情况往往是可以采用牵引、针灸、按摩、理疗、还有中药的治疗,如独绝康。注意保养。不要劳累、着凉的。适当的功能活动。

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