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腰椎盘突出做瑜伽有帮助吗
腰间
盘突出做
什么运动好
答:
1. 瑜伽:瑜伽中的各种体式可以帮助提高腰部的柔韧性和肌肉力量,对于缓解腰间盘突出的症状非常有益
。2. 游泳:作为一种低冲击力的运动,游泳可以减轻腰椎的压力,同时增强肌肉力量,是腰间盘突出患者的一个理想选择。3. 慢跑或散步:这些有氧运动能够增强身体素质和肌肉耐力,有助于缓解腰痛,同时对身...
腰椎
键盘
突出
能不能
练瑜伽
答:
可以练
,但是要看瑜伽体式,很多人都有一些腰椎键盘突出,要看练瑜伽的体式时候有没有出现轻微痛还是刺痛如果是轻微痛就可以,刺痛立马停止动作,否则反而会加深腰椎键盘突出。有一些瑜伽动作可以缓解腰椎键盘突出康复。最好能学一些康复,就能知道怎么康复。还有要注意瑜伽体式有没有正确,不正确反而容易练...
瑜伽
治疗
腰椎
间
盘突出
的动作
答:
腰椎间盘突出锻炼瑜伽的作用,
主要是增强腰部肌肉的力量
。一般可以按照锻炼腰部肌肉力量的目的选择动作,像五点、三点支撑以及小飞燕等,主要是锻炼腰部的屈伸。五点支撑是指双肘头和两个脚后跟在平卧位时,向下用力然后挺起腹部;三点支撑是指不用两个肘部,只用脚后跟和头部,形成三点向上支撑;而小...
腰椎
间
盘突出
,可以
练习瑜伽吗
?
答:
腰椎间盘突出可以选择性的练习瑜伽
,瑜伽里面的一些动作是可以练习的,比如小燕飞动作就是瑜伽里面的动作,小燕飞可以有效的锻炼腰背肌,加强腰背肌的力量、增加脊柱的稳定性、减轻椎间盘内的压力,使腰椎间盘突出有明显的缓解。对于瑜伽里面强度难度系数大,需要腰椎极度弯曲的动作是不能练习的,腰椎的极度...
有
腰椎
病可以
练习瑜伽吗
瑜伽大师这么说
答:
可以尝试,在
瑜伽
的体式练习上,其实原理很简单,首先是伸展脊柱,增加椎体之间的空间,其次,要特别注重脊柱周围肌肉的训练,这是维持脊柱稳定的重要练习之一。以
腰椎
为例:加强腰背部肌肉的锻炼,
有助
于维持及增强腰椎的稳定性,从而延缓腰椎劳损退变的进程,可以有效地预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。找...
腰椎
间
盘突出
适合做哪些运动
答:
还可以在游泳过程中锻炼
腰椎
部位和其他部位的肌肉,不仅起到健身的作用,还会对腰椎间
盘突出
症状有一定的缓解。除此之外,患者还可以
做瑜伽
或者太极,这两种运动都可以使腰间盘突出得到一定的缓解,并且不会对身体造成很严重的损伤。在日常生活中患者还可以打羽毛球、打乒乓球,但是不要运动过度。
腰椎
间
盘突出
可以
做瑜伽吗
答:
腰椎
间
盘突出
的患者可以进行
瑜伽
运动,除了急性的腰椎间盘突出发作的患者,症状发作后应该休息三周以上,其他的腰椎间盘突出的患者都应该及早的进行腰椎的运动和训练。而瑜伽这种运动是对腰椎整体结构的调整,以及腰椎周围力量最好的训练方法之一,能够有效的减轻腰椎间盘突出的程度,恢复腰椎的生理弯曲。增加...
腰椎
不好可不可以
做瑜伽
答:
当然可以。并且
瑜伽
对
腰椎
问题的修复是有辅助作用的,只要注意不要长期做一个瑜伽动作就行。祝好。
腰椎
间
盘突出
能不能
练瑜伽
答:
腰椎
间
盘突出
患者可以
练瑜伽
,但需要区分时期。椎间盘突出急性发作患者需以休养、固定为主,应避免
练习瑜伽
,如果达到缓解期,则可以练瑜伽。同时练瑜伽存在一定要求,需要采用加强腰背肌伸展动作,避免腰椎间盘突出更加严重的屈伸动作。因此,腰椎间盘突出患者可以根据情况练习瑜伽,如果疼痛剧烈或疼痛不能...
腰椎
间
盘突出
症的患者能
练瑜伽吗
?
答:
不太建议患者
做瑜伽
的锻炼。但是在缓解期,鼓励患者做一些锻炼,在做瑜伽动作的时候,尽量少做一些弯腰的动作,因为这样可以加重椎间盘的压力,增加
腰椎
间
盘突出
症的发病率。另外,针对有腰椎间盘突出症的患者,建议在专业康复医师的指导下,进行一些有针对性的锻炼,这样对病情会有很大的
帮助
。
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