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腰椎间盘突出患者怎样进行锻炼
腰椎间盘突出患者怎样锻炼
才好
答:
在这里建议通过运动康复的治疗方法,
通过简单的运动锻炼起腰部的深层肌肉,使得支撑脊柱的力量增强,增加腰椎的稳定性,降低腰椎间盘的压力
,缓解腰突的症状。可以参考以下运动(适用于一般腰突患者,如有特殊情况,请咨询专业的物理治疗师或在其指导下进行康复锻炼):
腰间盘突出
应该
怎样锻炼
答:
回答:你好,腰椎间盘突出的患者要
注意腰背肌的功能锻炼
:腰背肌功能锻炼: 飞燕法:患者俯卧位,头、颈、胸及双下肢同时抬起,两臂后伸,仅腹部着床,整个身体呈反弓形,如
飞燕点水
姿势。 每个动作保持10~15秒,可休息片刻,连续做5~10次。
腰椎间盘突出
症
怎么锻炼
?
答:
可应用腰椎骨方世贴,多休息,祹宝有,另外可以做倒走,以及吊单杠
,这些都有助于减轻椎间盘膨出,改善症状,并且预防进一步加重,如果是症状进一步加重,影响到正常行走,那可以考虑通过手术处理。祝您健康。
腰间盘突出患者
应该
怎样锻炼
...
答:
生活中注意保养1.
减轻腰部负荷避免过度劳累尽量不要弯腰提重物如捡拾地上的物品宜双腿下蹲腰部挺直动作要缓
.2.加强腰背肌功能锻炼要注意持之以恒.3.建立良好的生活方式生活要有规律多卧床休息注意保暖保持心情愉快.4.禁烟酒忌食肥甘厚味苦寒生冷食品多食滋补肝肾的食物如动物肝肾羊肉大枣等5.病人应树立战...
怎样进行腰椎间盘突出
症的练功疗法?
答:
练功疗法
在防治腰椎间盘突出症方面,有不可忽视的作用,
在重点锻炼腰背肌的基础上,兼顾加强腰部和双下肢功能运动,调整腰椎两侧和下肢肌张力
,而达到缓解症状的功效。现将具体锻炼动作介绍如下。(1)
按摩腰眼预备姿势
。坐位或立位均可,两手掌对搓发热后,紧按腰部。动作:双手掌用力向下推摩到骶尾部,...
腰椎间盘突出
平时要
怎么锻炼
?
如何锻炼
恢复的快?
答:
增加腰背部肌力。3抱膝触胸法:仰卧位双膝关节屈曲,手抱膝使其尽量靠近胸部,但注意不要让背部弓起离开床面,重复30次。4
飞燕点水
:俯卧位,双上肢伸直向后方,同时尽量后伸及抬高头和向后方伸直双下肢,重复30次。腰椎间盘突出症患者在恢复期进行必要的功能锻炼,可加速康复,并可防止复发 ...
腰椎间盘突出
症
患者
要
怎样锻炼
?
答:
腰背肌
锻炼
:首先俯卧于床,双手与上臂后伸,头后仰,使得胸部离床,同时两下肢
做
背伸动作,不能屈膝,使得腹部着床,身体呈反弓状,并保持此姿势5~10秒钟,再重复上述动作10次。腹肌锻炼:每日
进行
20~30次仰卧起坐。慢步倒行:每次10~15分钟。
运动
量以锻炼后不感到疲劳和疼痛不加重为度,如果在...
腰椎间盘突出
症的
锻炼
原则是什么?
答:
在
腰椎间盘突出
症的急性发作缓解期或已经缓解仅有轻微症状的
患者
,可适当参加体育运动,但要缓慢地
进行运动
并适当控制活动量,循序渐进。切忌突然地、剧烈地运动,且要对运动项目进行选择,初期应选择腰部活动和负荷相对少一些的运动项目,并在运动时采取佩带宽腰带或腰围等保护措施。在众多的体育运动项目中...
腰椎间盘突出患者
有哪些合理
锻炼
方法
答:
根据自身情况
做
康复
锻炼
就可以,注意适量适度,可以做踩书练习:赤足,前脚掌踩一本2厘米厚的书,脚跟着地,感觉下对你的症状是否有缓解,可以练习一段时间。还可以做倒走练习,倒走不方便,可以使用负跟鞋,相关知识已经入编大学教材,成为医学教科书内容,是国家显著的科技进步。合理饮食,睡硬板床,...
腰间盘突出怎样锻炼
?
答:
1、
腰间盘突出锻炼
方法1、退步走:每天退步走40——60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。
腰椎间盘突出
症的锻炼方法中,退步走最简单易行。2、游泳:在众多的体育
运动
项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症
患者
,是一种效果不错的锻炼方法。3、仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬...
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