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腰椎间盘突出的患者功能锻炼的内容
腰椎
肩
盘突出
有那些
锻炼的
方法求大神帮助
答:
我的建议:1卧硬板床,不要高枕 2背伸肌锻炼:每日2-3次,每次30下左右,由少到多,循序渐进.方法可以请医生指导或者自行购买参考书籍
如果长期治疗无效,建议进行经腰间盘镜行椎间盘摘除术,术后3天可以下床,小切口,痛苦比较小恢复快. 对于腰椎间盘突出,可以选择以下的锻炼方法试试: 1.功能锻炼原则:先...
腰椎
病适合做什么
运动
答:
1、
游泳
。首选的运动项目是游泳,对预防腰椎间盘突出症、治疗腰肌劳损、缓解腰痛有着很好的作用。水的浮力可使椎间盘的压力明显减小,在水中运动时受到水的阻力,动作变得缓慢,关节和肌肉不会受到强制性的牵拉,但需要相当强的肌肉力量。因此,每个细小的动作都可以锻炼肌肉,使肌力逐渐增强。 2、
跑步
。跑步运动与游泳一...
腰椎间盘突出
症的
锻炼
方法,做什么
运动
有帮助
答:
腰椎间盘突出症患者的主要锻炼方法有四种。
1.卧位:腰椎间盘突出症患者应卧床硬卧
,仰卧时膝关节屈曲,掌窝下垫小枕头,全身放松,腰部自然落床。侧躺时,弯曲膝盖和臀部,自然地将上肢放在枕头上。2.下床:从卧位到俯卧位,上肢得到有力支撑,腰部伸展,身体重心慢慢移到床边,下肢一侧先着地,另一侧不...
腰椎间盘突出
症
患者
要怎样
锻炼
?
答:
腹肌锻炼:每日进行20~30次仰卧起坐。慢步倒行:每次10~15分钟
。运动量以锻炼后不感到疲劳和疼痛不加重为度,如果在运动后出现疲劳或疼痛加重,就应该停止1~2天后再进行。锻炼既不能急于求成、操之过急,也不能随意中断,要持之以恒。伴有大小便失禁、垂足或合并有脊柱骨折的患者不宜进行此类锻炼...
腰间盘突出
怎样
锻炼
?
答:
1、腰间盘突出锻炼方法1、退步走:每天退步走40——60分钟。走的时候尽可能往后倒,以走完后微感疲劳,以不加重症状为度。腰椎间盘突出症的锻炼方法中,退步走最简单易行。2、
游泳
:在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者,是一种效果不错的锻炼方法。3、仰卧蹬车:仰卧床上,双腿向上似蹬...
腰椎间盘突出
疼痛时候怎么
锻炼
答:
首先来说腰椎间盘突出主要是表现为腰背部酸痛活动受寒后加重,出现压迫神经会有下肢放射痛,卧床休息后缓解,发病主要是由于劳损外伤或是关节退行性病变造成的你的情况的话,如果不严重可以自己外用一些磁疗贴配合口服药物治疗,比如万通筋骨贴等,卧床休息为主,
腰背肌锻炼
,小燕飞五点支撑等疼痛不严重了再...
腰椎间盘突出
症自我疗法,腰椎键盘突出症
锻炼
方法
答:
1、倒步行走练习
腰椎间盘突出
症患者可以检查每日进行2次倒着行走,每次坚持倒着走500-1000步,尤其是以中老年人更为适宜。这种
锻炼
方法可以作为腰椎间盘突出症病愈初期,过渡性的体力适应性锻炼。通过倒着行走,可以增强背部肌肉张力,调节机体内外平衡,改善局部血液循环,促进病灶部位的组织
功能
恢复。2、...
腰椎间盘突出
适当的
锻炼
有哪些?
答:
其是日常生活中常见的一种无氧运动,是最适合腰间盘患者的锻炼方法之一。一则在
游泳
池中身体可以达到完全水平的状态,不会对腰椎有任何的压迫感,二则身体可以在水的作用下起到一定的牵引作用,能够帮助稳定脊柱,拉回突出部位。空中蹬车 将身体平躺在地面上,尤其要注意腰部和地面间不能有空隙,之后双腿...
腰椎间盘突出
症缓解期该做些什么
运动
?
答:
散步具有简便、易行、有效的特点,对于
腰椎间盘突出
症患者来说,是一种再好不过的锻炼方法了。长期坚持轻快的有节律的散步,可使血液循环加强,血管的容量扩大。散步还可以锻炼腰臀部及下肢的肌肉力量,增强四肢与躯干
运动的
协调性,保持腰椎的生理曲度。那么选择什么样的散步方式最好呢?这也很有讲究。不...
患有
腰椎间盘突出
症怎么
锻炼
?
答:
腰椎间盘突出
症,临床一般根据
患者的
症状严重程度、影像学检查结果、治疗效果等,采取卧床牵引等理疗,结合口服或静脉使用的药物等保守治疗或者手术治疗。患者在治疗过程中以及手术后的
功能锻炼
,主要有以下几方面:第一,下肢直腿抬高训练。在保守治疗过程中以及手术后可以尽早进行,锻炼下肢力量,牵拉神经根,...
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