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腰椎间盘突出症的锻炼方法,做什么运动有帮助
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推荐答案 2022-07-22
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第1个回答 2016-04-27
病情分析:你好:腰椎间盘突出症建议你可以选择针灸推拿治疗配合自己的功能锻炼治疗。腰椎间盘突出症的锻炼方法很多。具体的可以有飞燕式、拱桥式锻炼等。
意见建议:另外倒走锻炼是一般不错的锻炼方法。另外还有一种简单方便的锻炼方法。你可以立正,然后双手叉腰,然后尽量将一条腿后伸,如此反复,每天最少50次。自己平时也要多注意,要多休息,睡硬板床,做到不久坐,不久站,不负重,不弯腰(急性期)、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低头、不做矮板凳、不劳累、不着凉。
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腰椎间盘突出症
手术后康复
锻炼有什么方法
?
答:
回答:手术后第一周,
可以进行四肢运动
,例如屈伸收展上肢,屈伸下肢并做伸直下肢的直腿抬高运动,这样既可避免术后长期卧床容易发生的下肢深静脉血栓,又可以避免术后神经根的粘连,提高手术的成功率,减少术后神经根的粘连导致的下肢的不适。另外,
可以进行左右轴位翻身侧卧
,避免长时间仰卧位引起切口局部缺血坏死...
腰4/5
椎间盘突出做什么运动有
助健康
答:
能促进恢复的锻炼方法就是练习倒着走,或者在床上俯卧练习“小燕飞”姿势
,可以锻炼腰背肌强度,有利于腰椎间盘突出的恢复。理疗方法主要是按摩、推拿、针灸以及牵引等治疗。如果保守治疗无效,必要时可以考虑手术治疗。
腰椎间盘突出症的锻炼方法,
用
什么方法
好?
答:
回答:病情分析: 应定时伸腰、挺胸活动,并使用宽的腰带。应加强腰背肌训练,增加脊柱的内在稳定性,长期使用腰围者,尤其需要注意腰背肌
锻炼,
意见建议:发作期一般是建议理疗和推拿、按摩 可缓解肌肉痉挛,减轻
椎间盘
内压力,但注意暴力推拿按摩可以导致病情加重,应慎重。
腰
间盘突出
如何
锻炼
恢复
答:
可以促进血液循环,对
腰椎间盘突出有
非常独到的治疗作用。。感觉、运动和腱反射改变:早期为痛觉过敏,稍后为减退。腰,神经根受累时,小腿前外侧感觉过敏或迟钝;骶,神经根受累时,小腿后侧及足外侧感觉过敏或迟钝。前者伴有趾的背伸乏力或不能,后者伴有趾的跖 屈乏力或不能。祝您健康。
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