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腰突睡觉时枕头是垫脚还是腰
腰椎盘突出
睡觉时腰部
放一
枕头
有益吗
答:
“在腰部下面垫个枕头睡觉”对腰间盘突出有好处
。高度不要超过五厘米。宽度不用超过15厘米。当然,根据身高可以做适当调整。刚开始垫可以从2厘米开始,以后逐步加高即可。对胸椎也有好处。
腰椎间盘突出睡觉
要注意什么
视频时间 03:08
如果你
腰椎间盘突出
,什么睡姿更适合你?
答:
如何科学侧卧:侧卧虽好,但是腰痛或者床比较软的朋友,
我们建议在腰下面垫一个腰枕
,双腿之间再放一个枕头,才会让你的腰感到轻松。俯卧 俯卧是一个比较小众的睡姿,一般来说,短时间趴着可以对腰部肌肉起到放松和缓解疼痛的效果,但是长时间俯卧,或者俯卧睡觉的话,由于腰椎一直处于轻微反弓的状态,腰...
腰突
患者如何正确卧床休息?
答:
腰椎间盘突出
采取仰卧的姿势躺着最好
腰椎间盘突出睡觉时
到底
是腰
下垫毛巾还是膝盖下垫
枕头
比较好啊?_百 ...
答:
对于L4-L5-底1右凸的情况,我尝试过多种方法,
最终发现平躺并用膝盖下方垫枕头是最舒适的选择
。这种方法看似简单,但却能在保持腰椎自然曲线的同时,减轻腰肌的受力。腰下垫枕头虽然理论上能分散压力,但实际体验中,不同材质和形状的垫子往往带来异物感,使人难以长时间维持。相比之下,膝盖下方的枕头...
腰椎间盘突出
的锻炼。。
答:
1、卧位
腰椎间盘突出
症病人应睡较硬的床垫,仰卧时膝微屈,腘窝下垫一小
枕头
,全身放松,
腰部
自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋,一侧上肢自然放在枕头上。2、下床 从卧位改为俯卧位,双上肢用力撑起,腰部伸殿,身体重心慢慢移向床边,一侧下肢先着地,然后 另一仙下肢再移下,手扶庆头站起。3、坐位...
腰椎间盘突出睡觉
的姿势是什么?
答:
膝盖向胸部收拢,躯干向膝盖轻轻弯曲。侧
睡时
,使一个
枕头
可以让你的脊柱和脖子保持水平。如果你有
腰间盘突出
,不要趴着睡觉。趴着睡觉是最糟糕的睡姿,即使你腰背部很健康。虽然压着胃睡觉会使脊柱的自然曲线变平,但这会给背部肌肉带来额外的压力。如果你有
腰椎间盘突出
,一定要确保避免趴着睡觉。
腰间盘突出
患者
睡觉
保持什么样的睡姿才好?只能选择硬床吗?
答:
侧
睡时
也无需过度拘于上下侧卧,在睡眠中大家总是会持续翻盘以得到舒服的姿势。腰椎间盘病人依据自己要求,尽可能挑选硬软适合自己的床垫子,缓解长时间卧床造成的不适症状,与此同时
枕头
的高度适合,防止加剧颈椎问题。
腰椎间盘突出
,便
是腰
椎间盘负载生淤,沉积突出,典型性的肌肉劳损。劳而淤,淤而...
腰椎间盘突出
症和睡姿与床有没有关系?
答:
不建议
腰突
患者睡太硬的床垫,睡硬度适中的床垫应该是更好的,当然,比睡什么床垫更重要的是睡姿,建议是平躺,并且在
腰部
放下一个
枕头
,或者你采用现在流行的昂首床垫进行仰躺,腰下再加一个枕头,这样效果会更好。一一一只是这样纠正部分时间,完事后,放上他们定制的枕头,在平躺着正常
睡觉
即可。随时...
腰突
卧床休息期间应注意哪些方面?
腰椎间盘突出
正确的睡姿是什么?
答:
可以去适当的休息一会儿,然后再去进行工作。不要长时间的在椅子上坐着,会没有办法让
腰部
得到一定的放松。每坐一个小时便要站起来活动一下四肢,帮助血液可以更好的循环。不是很严重的话,得选择保守治疗去改正一下平时的生活习惯。可以在很难受
的时候
选择躺在床上休息一会儿,便能够得到一定的改善。总...
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