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膳食纤维食物主要有哪些食物
膳食纤维食物有哪些
呢?
视频时间 02:17
含有
膳食纤维
的
食物有哪些
?
视频时间 00:13
粗
纤维
的
食物有哪些
?
答:
含膳食纤维的食物主要有粮食、蔬菜、水果、豆类等
。其中,又分为可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维。前者如果胶、树胶和黏胶,它们可溶于水,主要存在于水果、燕麦、大麦和部分豆类中。而大多数膳食纤维都属不溶性,如纤维素和半纤维素等。市场上大部分粗纤维食品中都添加了含有这类不溶性膳食纤维的
粗粮
...
膳食纤维
的
食物
,
有哪些
?
答:
回答:病情分析: 富含膳食纤维又称为纤维素,对健康的维持是有利的。 指导意见: 富含纤维素的食物有:
小麦
、玉米、麦麸、粗加工的谷类大豆、赤豆、绿豆、蚕豆、青豆、菠菜、油菜、白菜、芹菜、红薯、山药、马铃薯、萝卜、西红柿、黄瓜、苹果、犁、桃、杏、枣、柑、橙、香蕉、山楂、杨梅、李子、葡萄、西瓜...
什么食物
里含有
膳食纤维
?
视频时间 00:44
减肥干货,9种富含
膳食纤维
的
食物
答:
减肥干货,9种富含
膳食纤维
的
食物
1、秋葵 热量:25大卡/每100克。 膳食纤维含量:1.8g/每100克。 推荐吃法:白灼秋葵、秋葵蒸蛋。 2、豆角 热量:34大卡/每100克。 膳食纤维含量:2.1g/每100克。 推荐吃法:豆角肉丝、豆角花菜。 3、春笋 热量:25大卡/每100克。 膳食纤维含量:2.8g/每100克。 推荐吃法:木耳...
含
膳食纤维
丰富的
食物有哪些
?
答:
病情分析:您好,减肥想要节制
饮食
及运动相结合,才能减轻体重。指导意见:饮食上减少脂肪、甜食的摄入,可以多吃蔬菜,
膳食纤维主要
存在于豆类、胡萝卜、芹菜、果皮和根茎蔬菜中。
膳食纤维包括哪些
东西?
答:
1、糙米、胚牙精米、小米、
小麦
皮(米糠)和麦粉(黑面包的材料)等,根菜类和海藻类中食物纤维也较多,如牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等。膳食纤维是植物性成分,植物性食物是膳食纤维的天然食物来源。2、膳食纤维在蔬菜水果、
粗粮
杂粮、豆类及菌藻类食物中含量丰富。部分常见食物原料中...
含有
膳食纤维
多的
食物有哪些
?
答:
你好,含
膳食纤维
多的
食物
有韭菜、芹菜、红薯、燕麦、苹果、豆类等。韭菜也很好的润肠通便作用,含大量维生素和粗纤维,能增进胃肠蠕动,治疗便秘,预防肠癌。红薯中热量低,脂肪少,很符合减肥人群的基本要求,并且红薯中含有的膳食纤维丰富,能起到饱腹作用,将红薯当主食食用,能够有效减少其他食物摄取,...
膳食纤维有哪些食物
?
答:
膳食纤维在蔬菜水果、
粗粮
豆类及菌藻类食物中含量丰富。各种豆类,如黑豆、黄豆、红豆、绿豆等都是补膳食纤维的高手,可溶性和不溶性膳食纤维含量均特别高,是很多蔬菜水果的好几倍甚至十几倍。木耳、海带、裙带菜、口蘑等菌藻类食物同样含有丰富的膳食纤维。根菜类食物纤维含量也较多,如胡萝卜、红薯、土豆...
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