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自然健身一年能长多少肌肉
健身
一个月,
肌肉
会有什么样的变化
答:
每个月大概能长0.5-1公斤的肌肉(女性为男性的三分之一左右)
。 随着时间的漂移,你会发现肌肉增长的速度会越来越慢。。第一年增肌10公斤很轻松,第二年拼死拼活可能只能增长5公斤,第三年2公斤,第四年开始维持 在任何的领域,没坚持三个月就不能说自己懂,没三年都不能叫熟。所以健身才是长期坚持的事,而且是男人...
女生增肌怎么练最好的方法
答:
每个月大概能长0.5-1公斤的肌肉(女性为男性的三分之一左右)
。 但是这种“快车道”只能持续一年左右。当你坚持健身一年之后,你会发现,在自己身材变好的同时,肌肉的生长是越发缓慢的。到这个时期,肌肉的生长就会处于一个“文火慢炖”的状态--一个月能长200-300克的肌肉,好的能达到0.5公斤。 增肌训练应该吃什么好...
自然健身
的极限
答:
22 :
肌肉
量比较高 *19--21 :很高 23--25 :肌肉量很高 *>22 :不用药不
可
一 ...
自然健身可以
达到什么程度
答:
所谓自然健身就是指不使用药物,通过科学训练和合理饮食所能达到的完美肌肉和人体极限。
自然健身能
达到的人体极限是有年龄段的,应该就是你分泌睾酮激素和生长激素最旺盛的时期(22到30岁之间),在这个期间能达到你的人体极限维度。随着年龄增加,生长激素,自然睾酮水平的逐年下降,
可能肌肉
量也会有逐渐的...
不去
健身
房
可以
练出
肌肉
吗?
答:
答案当然是肯定的,想要练出
肌肉
,不一定非要去
健身
房。在家通过合适的锻炼,也
能够
有很好的健身效果。答主曾经是一个比较狂热的健身爱好者,对于健身有着一定的了解。来和大家讨论一下在家健身的方法。首先我们需要知道肌肉增长的科学原理。描述的简单点,就是肌肉纤维负重损伤,然后重新愈合变得更粗壮的...
自然健身能
到什么程度 自然健身能到什么样子
答:
1、
自然健身能
达到的人体极限是有年龄段的,应该就是你分泌睾酮激素和生长激素最旺盛的时期(22到30岁之间),在这个期间能达到你的人体极限维度。随着年龄增加,生长激素,自然睾酮水平的逐年下降,
可能肌肉
量也会有逐渐的下降,维持肌肉量都不容易,更不要说增长了。2、自然健身能到肌肉饱满的程度。
四十多的男士
健身还能
增肌吗?
答:
我来给你一个满意的回答,一个字(那都不是个事)任何年龄的人都
可以健身
增肌的, 中年人也非常需要增肌锻炼, 强身健体, 塑造体形。 我是45岁走进健身房开始健身,当时所有的人都用异样的眼光看着我,经过我半年多的不懈努力,身上的
肌肉
变得非常饱满有型,
长肌
增肌的速度超过了30多岁年轻人,那时候也让我感到非常...
相同的
健身
条件下,胖子与瘦子一起健身6个月,谁的
肌肉
更强?
答:
在进行
健身
后的一两年时间里,胖子和瘦子的训练结果就产生差异了。这个时间段内,大家都会有比较大体积的肌肉练出来了。只要努力训练,基本上2年时间内长5到8公斤肌肉不成问题。但是,由于瘦子的体脂含量很低,因此他们的
肌肉可以
明显地看出来。简单说,就是整个的身形不会有太大变化,但是肌肉会有比较...
自然健身
练出来的
肌肉
与药物健美练出来的肌肉,差距有多大?
答:
三、两者身体素质差距 很多人觉得
肌肉
越大的,身体素质越强,但是身体素质并不能单单从肌肉的维度方面来说,大多数的健美选手由于长期使用药物,对于身体健康的影响程度也是很大的,而普通健身者,虽然说肌肉维度不如健美选手,但是因为是
自然健身
,身体会更加健康。当然我们也不能单纯地从这一点就说自然...
健美,
健身
,营养 请高手进。谢谢。
答:
有一定的科学原理,不过一日三餐的传统饮食规律也是
可以
的。我健美两年了,现在身高170cm,体重65kg,卧推85kg,不能说
肌肉
猛男,但也不赖,因为脂肪很少,所以肌肉很漂亮,我在
健身
的时候也曾经走过许多弯路,上面都是我总结的很实用的经验,对初学者是很有帮助的,希望你能早日练出来自己理想的体格!
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