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自由泳怎么能游得快
自由泳如何游得
更快
答:
自由泳要游得更快,
需要注意划手、打腿、换气和协调四个部分的动作技巧
。1、划手 划手是自由泳的主要推进力来源,划手动作可以分为空中移臂、入水前伸和水下划水三个阶段。每个阶段都有一些重点和常见错误,如:空中移臂分为提肘移臂和直臂移臂两种技术,提肘移臂需要肘部全程高于手掌,直臂移臂...
自由泳怎么才能游得快
答:
二、您可根据游程及自身的体力选择使用划水路线,不至于前期速度快,后期无力,无法冲刺
。三、
提高自由泳的速度,关键还有双手从腹部推水
时,手掌面必须与身体垂直,增大推力,增大有效动力。四、提高自由泳的速度,还要注意身体的形态,保持身体与水平面在7~15°之间,脚背要蹦直,膝盖要压紧,小腿与大...
怎样游
又快又轻松
自由泳如何
做到又快又轻松
答:
1、夹水后蹬水:两腿要有力
,采用先夹水后蹬水的办法,夹水是为了改变水的流向,让水暂时聚集在两腿中间。2、
借助推力
:接着用力一蹬,借助推力向前游动,夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。3、
相向并合并
:蹬水的同时将头部夹在两臂中间,同时两臂向前伸直,两手心内侧相向并合并 4、
平行躺直
:...
自由泳如何游得快
答:
自由泳游得快的方法有正确的姿势、划臂和打腿等
。1、正确的姿势 正确的姿势能够提高速度和效率。身体应该水平伸展,肩膀和膝盖放松,脚踝放松,双脚蹬墙后小腿向下垂直蹬水,臀部适当前顶,头的部位不要太低,适当抬高,眼看的方向看水泳道线稍微偏上的地方。这样能够减少水的阻力,提高游进的速度。2...
自由泳划手
技巧 这样让你
游得
更快
答:
3、
抱水
。手掌要自然并紧,并向下旋转,使自己的手指向下,这个时候就类似船桨,向后滑动至手指垂直于水面的时候,抱水的动作就基本结束了。4、转身,在手指垂直水面的时候需要一个扭动身子的过程,身体向手臂上靠,也就是说的侧身,这个动作其实很关键,只是很多人不注意,你也可以理解翻转腰部。5、向...
自由泳怎么游得快
答:
自由泳要游得快需要具备以下几个条件:1、身体素质要好,要有足够的体能和强壮的身体。2、划水时效要好,每划水一次,就要有每一次的效果。3、
打腿
的效果要好,而且要保持均匀的打腿速率。4、要合理的呼吸,有节奏的呼吸。5、
换气
时要保持上半身一半是在水面之上,游行过程中,身体尽量平行于水面。...
自由泳怎么游得快
又轻松
自由泳如何游得快
又轻松
答:
1、水的阻力与速度的平方成正比。也就是说,速度增加2倍,阻力就会增加4倍。了解了力量和阻力的关系之后,应该明白,如果自由泳想游得又快又轻松,那就增强核心力量吧。2、
打腿
的主要作用目的也一样,保持身体在水中的位置和流线型以减少阻力是最重要的,其次才是提供动力。3、腿和脚必须在同一条线...
自由泳如何游
的快
答:
对于自由泳游的快,请你注意下面几点,相信应该有帮助的:一是双腿打水的频率和腿法,保持频率,小腿用力,带动脚掌打水,一般每次手划水的同时双腿打水4到6次,专业的必须是8次;二是手在提臂出水时要减少阻力,入水保持指尖插入,不要挥臂打入啊!三是身体保持一条直线,减少阻力,四是
换气
尽量采取同...
自由泳怎么游得快
答:
自由泳怎么游得快
如下:1、身体素质:自身的身体素质,自身的肌肉力量很强,在游泳爆发划水的时候。速度就会提高的很快,尤其是手臂跟腿部的力量。2、头部位置 游行中的正确身体姿势
可以
降低水对身体的阻力,那正确的身姿是什么?头的位置太高,这样容易使躯干和腿下沉,从而造成迎面阻力的增大。所以练习中...
自由泳如何游得快
?
答:
1、 手部应该先入水
自由泳
时,你的手部应该先进入水中,然后是肘部。很多人的手臂弯曲弧度不够,也就意味着他们的胳膊入水姿势过直,手部和肘部同时入水,如此入水,当你想出水的时候一定阻力重重,很费劲。2、 双手尽量够向远方 当你入水后,你需要滑行和伸展,尽量够向远方,这样你每次划动一下...
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