44问答网
所有问题
当前搜索:
自由泳手臂动作教学
自由泳手臂
慢
动作
分解
答:
1、入水要轻:像去触摸前方的东西 ,一个容易碰碎的东西。2、抱水要对准水:就是手掌心要向后(这个是关键。千万不要掌心向下),因为想要前进,肯定是要向后划水,而不是向下压水。很多初学者都容易犯错。正确的手部姿态,如下图 3、推水要推倒底:即大腿附近的位置 ,还有一个加速度推水的要求...
自由泳
的手部
动作
要领图解
答:
以下是
自由泳
的手部
动作
要领:1、入水:开始自由泳后,手臂伸直,手掌合拢,最先入水。手掌略微倾斜,手指微微分开。2、划水:当手臂完全入水后,弯曲肘部,手掌快速张开,臂部主要在水下划动。
手臂臂
肌发力,像划开水一样迅速划过,从身体侧面向后划动。3、推水:手臂完成划水后,手臂伸直向后推出...
自由泳
手脚标准
动作
答:
1、入水
手臂
在空中完成移臂之后,大臂内旋,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。2、抱水 完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,为下一步的划水做好准备。3、划水 抱水...
自由泳
游泳的正确
动作
答:
自由泳
的动力主要来源于手臂的划水,
手臂动作
分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个部分。1、入水:手的入水点一般在身体纵轴的平行线上,也就是说要笔直向前,不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢,不必过于用力。肘关节抬高,手掌斜向外下方刺入水中。2、抱水:手臂进入水中后,在向下方插入...
自由泳手臂动作
要领
答:
自由泳
的
手臂动作
要领分为抱水、推水、提肘出水和移臂、入水几个阶段。1、抱水。屈腕、屈肘,手掌用力向身体后侧抱水,感觉像往怀里抱着一个大圆球。2、推水。推水是前进的主要动力,推水要有力且有效。抱水以后,将弯曲的手臂向身体后方推水逐渐打直,划水到大腿处。3、提肘出水和移臂。
自由泳手臂动作
要领
答:
自由泳手臂动作
要领如下:1、手掌朝下,手臂伸直,将手臂放在水中,与身体成一直线。弯曲手肘,将手臂向身体内侧旋转,同时将手腕向上旋转。将手臂向外推水,同时将手腕向下旋转。当手臂移动到身体下方时,再次将手肘弯曲,准备下一次的划水动作。2、在自由泳中,手臂动作的节奏和力度要与呼吸和腿部动作协调...
自由泳动作
要领图解是什么?
答:
1、幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机,身体要首先在水中保持好平衡。保持一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。动量的保持加上良好的流线型,是克服阻力的最佳途径。在划水时只有当身体两侧围绕...
自由泳
手部
动作
答:
自由泳手部动作列举如下:1、直臂动作,
自由泳手臂动作
的入门动作,我们推荐大家一开始练习直臂动作,因为自由泳手臂动作最重要的点是转肩和手臂的配。2、转肩练习,在手臂和头部位置不动的前提下转动肩膀。3、转肩+划手练习,向前游进的过程中我们需要一个向后的划水路线所以在直臂的练习中手臂的划水...
自由泳
教程(掌握正确姿势和技巧)
答:
正确的
手臂
划水
动作
是
自由泳
的关键。首先,将手臂伸直,与肩膀保持平行。然后,将手掌打开,手指并拢。接下来,将手臂迅速下压,直到手臂与身体平行。同时,手掌要朝下,手臂要尽可能贴近身体。当手臂下压到最低点时,将手臂迅速向外侧划出水面。同时,手臂要保持伸直,手掌要朝内侧。这样的动作可以产生更...
零基础自由泳(二):
自由泳手臂
之入水与抓水
答:
单个
手臂动作
分为入水、抓水、抱水、划水、出水和空中移臂等6个阶段。要领:入水前,肩膀必须高于水面(避免水阻),以中指入水;入水后,手掌朝向池底,此时肩膀要立即贴近脸颊(水阻最小),肩膀、手肘与手掌形成一直线,此直线与身体中轴线平行。手掌在手指入水前的瞬间必须伸直,以掌面朝向自己...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
自由泳基本动作要领
自由泳手臂动作图解
自由泳三划一吸口诀图解
自由泳换气动作用到的肌肉
自由泳抓水抱水图解
自由泳臂部动作
自由泳配合动作要领
自游泳50米胳膊动作
自由泳手要领