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自由泳手臂和腿如何协调配合
自由泳手腿怎么配合
答:
1、打水出发后,一只手固定在前,然后用另一只手重复划数下。练习数次后再换另一边,两手都要练习
,如果在练习时有手一滑动,脚就停止打水的现象,可在一次划手后,先继续打腿,等前进一段距离后,再划另一次,也就是两次划手间隔个几秒,如此就可以改善手一划脚就停的现象。2、在熟练打水单臂...
自由泳手腿配合
和身体位置是
怎么样
的?
答:
(1)手臂置于体侧单臂划手练习
动作目的:手紧贴身体的徒手单臂划手练习是无支撑阶段身体位置和手腿配合的基本练习方法。练习可使身体更加平稳, 有利于手腿动作的发力。体会无支撑情况下手臂和打腿动作以及身体发力的感受, 为自由泳配合奠定基础。练习方法: 俯卧水中, 右臂后伸尽量贴住右侧大腿, 左臂做...
自由泳
六次
腿和手怎么配合
答:
1. 腿部配合手臂起始动作:在自由泳起始时,腿部和手臂的配合非常重要
。当手臂开始向前伸展时,腿部应该做出推动的动作。腿部应保持膝盖微曲,脚踝放松,用脚趾尖向下方做出扫水的动作,产生推进力,推动身体向前。2.
腿部的连续踢水
:自由泳中的腿部动作应该保持连续的踢水,不间断地提供推进力。腿部应该...
自由泳
有哪些
配合
技术?
答:
呼吸、手臂和腿的配合比例主要由三种:1:2:2(即一次呼吸
,两次手臂动作,两次打腿的动作);1:2:4;1:2:6。也有极少数优秀运动员采用1:2:8的技术。5.自由泳手脚配合技术。划手和踢腿两者的关系密切,单单靠一方零零落落地动作着,是无法游得快的。两者妥善配合的话,可以使推进力大增。
如何
练习
自由泳臂与腿
的
配合
?
答:
3、当手臂开始拉水时,异侧腿做第三次下打。4、当手臂开始推水时
,同侧腿做第四次下打。5、当手臂推水结束时,异侧腿做第五次下打。6、当手臂出水经空中移臂时,同侧腿做第六次下打。除了6:2:1的配合技术外,在中、长距离自由泳比赛中,游泳运动员还常采用4:2:1、2:2:1或交叉打腿...
自由泳怎么
游(技巧
与
注意事项)
答:
呼吸是
自由泳
的重要一环,需要注意呼吸的节奏和方法。不要过于频繁地呼吸,也不要过于用力地呼吸。3.注意身体姿势 自由泳需要保持身体的平衡,不要让身体向一侧倾斜或下沉。同时,要注意
手臂和腿
部的
配合
,保持
协调
。4.注意节奏 自由泳需要保持一定的节奏,不要过于紧张或过于放松。可以通过练习来逐渐掌握...
如何
练习
自由泳
的完整
配合
技术?
答:
自由泳
完整配合技术的练习,首先应抓好臂、腿的配合游,不必要强调臂划水
和腿
打水的严密配合,只要求在练习中两腿不停顿地打水即可,通过大量练习,逐渐达到
臂
、腿动作的
协调配合
。臂、腿动作熟练后,加上呼吸动作即形成完整配合技术。一、陆上模仿练习 1、小踏步模仿配合 原地站立,上体略前倾,两腿原地...
自由泳
游泳的正确动作
答:
首先要保持身体与水面平行,头部稍微向下倾斜,双臂伸直放在头部前方,同时双腿并拢伸直,后跟紧贴臀部。身体向前推进时,先是躯干肌肉的收缩,再加上
手臂和腿
的带动,以及呼吸的
配合
,形成流畅的游泳动作。同时还要注意手臂的拉取力度、呼吸的节奏、腿部的
协调
运动等细节问题。总之,正确的
自由泳
游泳动作需要...
自由泳腿部
动作要领
答:
一、腿部动作基础:踢腿
协调
性:腿部动作需要与臂部动作协调,同时
配合
呼吸,确保身体的平衡和稳定。腿部动作类型:自由泳主要的腿部动作有蛙腿和蝶泳腿,以及自由泳特有的踢腿动作。二、
自由泳腿部
动作要点:Kick频率:踢腿频率应该适中,不宜过快或过慢。一般来说,每分钟约40~60次为宜,取决于个人的...
自由泳
划
手
于打腿的
配合
问题
答:
3 扶板打腿游进
配合
双臂交替划水练习 4 扶板打腿游进+单臂划水+呼吸练习 5 扶板打腿游进+双臂交替划水+呼吸练习 6 爬泳完整配合练习 完成并掌握以上练习大约需要6~8个学时。你可以根据实际情况灵活把握。学习游泳属于技能型学习,需要许多练习来支撑,最好还要找一个内行的人现场指导效果更好。
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