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自由泳扶板打腿怎么不走
自由泳打腿不
走水的原因
答:
6. 打水的幅度应保持在两脚之间约30公分。脚背贴到水面后向下压,用力要均匀。
抬腿时,脚背应尽量保持贴着水面,不要抬得过高
。7. 最后,可以尝试扶板打水。在能够轻松走水后,双手轻扶浮板,在水中进行打腿练习。如果能够轻松地走水,说明基本动作已经合格。通过这些练习,可以逐步掌握自由泳打腿的技巧...
为什么
自由泳扶板
打水
不走
还特别累?
答:
如果你年纪大了,体能和协调力都不好。所以从
扶板打腿
开始学
自由泳
显然不是25岁以上的最佳选择。通常18岁以下,但凡身体素质正常的,都不会不走水,也不会很累。所以扶板这种低技术含量的靠体能入门自由泳倒是一个比较简单的选择。
自由泳打腿
动作的重难点是
答:
脚背贴到水面以后向下压,用力要均匀。抬腿时,不要抬的幅度过高,脚背只要贴着水面就可以了
。可以双手轻轻扶着浮板,在水中进行打腿练习,如果能够轻松的走水,说明至少基本动作是合格的。
自由泳
的
打腿
技巧
答:
1、平衡和推动力
,打腿是维持身体平衡的一个重要方法。因为身体的上半身肺中有气,所以很轻易的上身就能飘起来,但是腿就比较沉,所以通过打腿的方法增加浮力。打腿可以提供一部分推动力。2、双脚内八,把你的双腿保持笔直,双脚微微内八字。扶池壁。开始打腿,保持你的脚总有一只在水的表面,打出...
自由泳
光
腿不
会走
答:
2
趴池边打腿练习
。要领:打腿时双脚不能够打到水面之上。必须确保自己做到“只见水花,不见脚”。3 蹬边滑行打腿游进练习。要领如上述两点。注意找水感。4 扶板打腿游进练习。如果你能够连续打腿25米,你的自由泳腿部技术就基本掌握了。请不要吝惜你的体力,多做以上的练习,同时注意自己找水感...
抬头
扶板自由泳打腿怎么
样省力
答:
初期会出现气不足的情况,产生一种很费劲且
不走
水的赶脚。可以尝试戴呼吸管的办法解决。如果没有装备,也可以侧面呼吸,这样好处是可以降低头的位置,节省体力。推荐个网页可以参考一下。http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA4MjE1NzQwNA==&mid=204077694&idx=1&sn=24793e565308193dde0ff5e3f7ae...
自由泳扶板打腿
的技巧
答:
1埋头浮
板打腿
能很顺利的前进了(蛙泳手换气),再进行扶板子打腿。2一臂
扶板
前伸,打腿,另一臂紧贴大腿外侧,不划臂,只是练习头,肩,髋一体的换气,体会换气时头部的位置。3一个有效的打水可以改善你的划水,而事实上也是动力链要素之一,它能够产生的东西和动力一样。关键是要让你的腿用最自然...
自由泳
的问题
答:
自由泳腿
还有一个比较重要的地方是身体位置,正确的身体位置应该是臀部能够浮出水面,脚背在击水时可以露出水面,也就是说,是有水花的。但是一些错误的身体姿势则是要么屁股浮在水上,撅着屁股在打水,吃力也游不远,要么则是挺着肚子在打水,虽然能够打出水花,但也不是神马舒服的姿势,水花大但维持...
为什么
自由泳扶板
抬头
打腿
那么重要?
答:
1.当你抬高头部时,你的下半身,包括你的臀部与腿就会下沉,形成一个对水锋面,其结果是,虽然抬头减轻了头的对水面积,进而减小了阻力,但你制造了更大的一片对水面积,产生了一个更大的水阻力。不仅如此,你还会为了保持下半身不继续下沉而增加
打腿
频率,消耗更大体力。2.如果你
自由泳
时一直抬头...
自由泳打腿
动作有什么诀窍么
答:
1.
自由泳
腿部的打水动作,虽然也有一定的推进作用,但主要是起到保持身体的平衡。2.膝盖自然弯曲,但不能弯曲太大,这样的话小腿打水就显得不够力,而且加大了前进的水阻力,看不到打水时的水花;如果绷紧,伸得太直,会让腿部肌肉过于紧张,太累,而且水花也大,最佳状态是弯曲160°。3.尽量放松脚踝...
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