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自由泳最佳手臂动作
自由泳
游泳的正确
动作
答:
自由泳手部姿势 自由泳的动力主要来源于手臂的划水,
手臂动作分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂五个部分
。1、入水:手的入水点一般在身体纵轴的平行线上,也就是说要笔直向前,不可偏向内侧。入水时手指自然伸直并拢,不必过于用力。肘关节抬高,手掌斜向外下方刺入水中。2、抱水:手臂进入水中...
自由泳
手脚标准
动作
答:
1、入水 手臂在空中完成移臂之后,大臂内旋
,使肘关节处于最高点,手指伸直并拢,掌心斜向外下方,指尖自然触水,接着是小臂,最后大臂自然插入水中。2、
抱水
完成入水之后,手掌掌心开始由斜向外下转为斜向内后,逐渐弯手肘、弯曲手腕,手肘始终高于手臂,为下一步的
划水
做好准备。3、划水 抱水...
自由泳手臂
慢
动作
分解
答:
2、抱水要对准水:就是手掌心要向后(这个是关键
。千万不要掌心向下),因为想要前进,肯定是要向后
划水
,而不是向下压水。很多初学者都容易犯错。正确的手部姿态,如下图 3、
推水要推倒底
:即大腿附近的位置 ,还有一个加速度推水的要求。4、
移臂要提肘
:这个不好练,可以假装用手去摸耳朵,或...
自由泳
的手部
动作
要领图解
答:
以下是自由泳的手部动作要领:
1、入水:开始自由泳后
,手臂伸直,手掌合拢,最先入水。手掌略微倾斜,手指微微分开。2、
划水
:当手臂完全入水后,弯曲肘部,手掌快速张开,臂部主要在水下划动。手臂臂肌发力,像划开水一样迅速划过,从身体侧面向后划动。3、
推水
:手臂完成划水后,手臂伸直向后推
出
...
自由泳
的正确游法
答:
自由泳的手臂动作主要分为三个阶段:抓水、拉水和出水
。抓水阶段:手部先伸直下方,然后向前伸出,手掌朝下。手臂稍微弯曲,手指相对张开,以抓取水流。拉水阶段:手臂从前方通过身体向后划动,用力与水流抓取住,类似于划船动作。手臂要保持力度均匀、节奏顺畅,贴近身体的同时保持一定的水流抓取面积。出水...
自由泳
的技巧
答:
方法/步骤 让身体和池底平行。游的时候除了在浮
出水面
换气外,头要在中心位置,眼睛往前盯着池底。转动手臂和肩膀,在手臂移动时身体跟着扭转,但除了换气头都要保持在中心位置。这个姿势会使你在自由泳时顺利地保持平衡。保持臀部浮于水面这样可以使你更具有平衡性而且游得更快。放松颈部和上背部的肌肉...
自由泳手臂动作
要领
答:
自由泳手臂动作要领如下:1、手掌朝下,手臂伸直,将手臂放在水中,与身体成一直线。弯曲手肘,将手臂向身体内侧旋转,同时将手腕向上旋转。将手臂向外
推水
,同时将手腕向下旋转。当手臂移动到身体下方时,再次将手肘弯曲,准备下一次的
划水
动作。2、在自由泳中,手臂动作的节奏和力度要与呼吸和
腿部动作
协调...
自由泳
如何最正确呢?
答:
1、首先,
入水后
,保持你的身体和池底是平行的状态,臀部最好浮于水面,眼睛向前看池底,头应该在中心位置,往上抬45度,然后转动手臂肩膀,注意转动手臂肩膀时身体也跟着扭转。2、手臂
伸出水面
时,先弯曲手肘,这样就可以往前伸手臂,然后在水里的手臂应放在身体一侧,与池底垂直。3、手臂伸出水面尽力...
自由泳手臂动作
要领
答:
自由泳的手臂动作要领分为
抱水、推水
、提肘
出水
和移臂、
入水
几个阶段。1、抱水。屈腕、屈肘,手掌用力向身体后侧抱水,感觉像往怀里抱着一个大圆球。2、推水。推水是前进的主要动力,推水要有力且有效。抱水以后,将弯曲的手臂向身体后方推水逐渐打直,
划水
到大腿处。3、提肘出水和移臂。
零基础自由泳(二):
自由泳手臂
之
入水
与抓水
答:
单个手臂动作分为
入水
、抓水、
抱水、划水、出水
和空中移臂等6个阶段。要领:入水前,肩膀必须高于水面(避免水阻),以中指入水;入水后,手掌朝向池底,此时肩膀要立即贴近脸颊(水阻最小),肩膀、手肘与手掌形成一直线,此直线与身体中轴线平行。手掌在手指入水前的瞬间必须伸直,以掌面朝向自己...
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