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荠菜含钙量排名
荠菜
、西兰花、菠菜谁是涵盖之王
答:
荠菜是含钙之王
。荠菜的含钙量高达294mg/100g,相当于牛奶的2.8倍;西兰花含钙量67mg/100g;菠菜含钙量99mg/100g
荠菜
西兰花菠菜哪个
含钙
高
答:
荠菜是钙中之王
。荠菜的钙含量高达294mg/100g,是牛奶的2.8倍。西兰花的钙含量为67mg/100g;;菠菜含钙99毫克/100克。荠菜:荠菜是一种野生蔬菜,富含氨基酸、蛋白质、钙、维生素C等。荠菜每100g含钙量约294mg,但其粗纤维过多,不利于消化。不建议孩子吃太多。荠菜:荠菜是一种野生蔬菜,含有丰...
5种补钙蔬菜,效果比牛奶还好
答:
每100g牛奶约含100mg的钙,下面5种蔬菜,含钙量更高。 1、萝卜缨 钙含量高达350mg/100g,还富含成骨必需的维生素K,让补钙效果更好,被誉为“天然钙片”! 2、
荠菜 含钙量
高达294mg/100g!来一碗荠菜拌豆腐,简单易做、美味还补钙! 3、芥蓝 含钙量高达199mg/100g,平时可以跟鸡蛋炒着吃,补钙效果佳! 4、红...
健康小贴士 | 这些蔬菜的
钙含量
比牛奶还高,几乎是它的3倍
答:
荠菜,就被称为蔬菜中的“含钙之王”
,含钙量高达294mg/100g,几乎是同等质量牛奶的3倍。毫无夸张地说,一盘荠菜就可以满足人体一天需要的钙含量。需要注意的是,由于荠菜常年长在田野间,茎部里面杂着许多泥巴,在洗菜的时候要掰开洗干净。芥菜 《中国食物成分表》中的数据显示,每100可芥菜(又叫...
荠菜
有哪些营养成分?
答:
荠菜
又称三角菜、护生草,每100克
中含有
:蛋白质2.9克、脂肪0.4克、碳水化合物3克、膳食纤维1.7克、胡萝卜素2590微克、维生素B1 0.04毫克、维生素B2 0.15毫克、维生素C15毫克、维生素E1.01毫克、
钙
294毫克、磷81毫克、钾280毫克、镁37毫克、铁5.4毫克、锌0.68毫克、硒0.51微克。荠菜可煮吃...
钙含量
比牛奶还高的6种蔬菜,是牛奶的2-4倍,小孩补钙要多吃
答:
荠菜
是一种春天非常常见的野菜,荠菜的味道非常鲜美,称之为“春天第一鲜”也不为过。同时荠菜的
钙含量
也非常高,每100克的荠菜就
含有
420毫克的钙,是牛奶的4倍之多。荠菜很难得,春天的时候,要去野外采摘,如果菜市场有大妈大爷卖荠菜,再贵也不要错过了。【荠菜蛋饼】食材:荠菜、木耳、鸡蛋、盐...
春季是长个子黄金期,补钙就吃这4种菜,营养好,孩子爱吃长个快_百度知...
答:
第一个:
荠菜
荠菜是春天的时令野菜,它生长在野外。不要小看它,它营养丰富,有“天然之珍”“灵丹草”的美誉。荠菜里面有丰富的钙元素,有“补钙的高手”的好名号。每百克的荠菜中就能够
含有
230mg的钙成分,比大家经常喝的牛奶,
钙含量
还要多出2倍以上。因此春天,大家补钙要多吃荠菜。孩子吃了...
补钙不只有牛奶,这些蔬菜的
含钙量
同样不低,补钙可以多吃
答:
荠菜
不仅好吃而且营养价值丰富,就以
含钙量
为例, 荠菜的含钙量达到294毫克/ 100克 ,是牛奶的近3倍,虽然消化吸收率不如牛奶,但是架不住含量高啊,一顿吃上2个荠菜馅的包子就能顶一杯牛奶。荠菜不仅含钙量高,而且富含膳食纤维,属于高纤维蔬菜;荠菜同样富含胡萝卜素、维C以及维生素B2,除此之外...
荠菜含有
草酸么?
答:
荠菜含
草酸。荠菜含草酸、酒石酸、苹果酸、丙酮酸、对氨基苯磺酸及延胡索酸等有机酸;精氨酸,天冬氨酸、脯氨酸、蛋氨酸、亮氨酸、谷氨酸、甘氨酸、丙氨酸、胱氨酸、半胱氨酸等氨基酸;蔗糖、山梨糖、乳糖、氨基葡萄糖、山梨糖醇、甘露糖醇、侧金盏花醇等糖分。无机物中钾占34.39%,
钙
15.09%,钠13...
含钙量
最高的食物是怎么
排名
的?
答:
虾皮的
含钙量
很丰富。虾米营养丰富,含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍;还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。大多数家长在选择补钙的时候,根本没有将
荠菜
这样的新鲜蔬菜作为补钙的食物,通常他们认为这种绿色蔬菜只是含有丰富...
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