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蛋白质高的蔬菜水果
有哪些瓜果
蔬菜
含
蛋白质很高的
答:
豆类含有丰富蛋白质
,蔬菜相对而言蛋白质含量较少,黑木耳,干香菇、干紫菜,还有谷类中如燕麦、荞麦等等含量比较丰富。蔬菜含蛋白,不过不同的蔬菜含的蛋白不一样,叶菜类蛋白质的含量较少,平均约为2%,
马铃薯和芋头
中含蛋白质相对较高,约2 鲜豆类:包括毛豆、豌豆、蚕豆、扁豆、豇工和四季豆等。与其它...
哪些
蔬菜
含
蛋白质高
答:
西兰花蛋白质含量高
,西兰花含有大量蛋白质,无胆固醇,高膳食纤维,高碱度,西兰花蛋白质含量远高于牛排,西兰花营养在蔬菜中最高,西兰花具有良好的抗癌作用。芦笋蛋白质也比较高,除蛋白质含量高外,还含有高硒,氨基酸微量元素也很高,芦笋能保护心脏健康,防止骨质疏松。
南瓜
也是一种蛋白质含量较高的...
富含
高蛋白蔬菜
有哪些
答:
富含高蛋白的蔬菜:
1、土豆:土豆蛋白质营养价值高
。土豆块茎含有2%左右的蛋白质,薯干中蛋白质含量为8%~9%。据研究,土豆的蛋白质营养价值很高,其品质相当于鸡蛋的蛋白质,容易消化、吸收,优于其他作物的蛋白质。而且土豆的蛋白质含有18种氨基酸,包括人体不能合成的各种必需氨基酸。2、
西兰花
:一西...
什么
水果蔬菜蛋白质高
答:
适合产后孕妇补充蛋白质水果蔬菜:
1、奇异果
。猕猴桃,也称奇异果,质地柔软,口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。猕猴桃除含有猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶和糖类等有机物,以及钙、钾、硒、锌、锗等微量元素和人体所需17种氨基酸外,还含有丰富的维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、
苹果
...
含
蛋白质的蔬菜
有哪些?
答:
1、蘑菇 蘑菇富含18种氨基酸,有些蘑菇中
蛋白质
的氨基酸组成比例比牛肉更好。研究发现,蘑菇的营养价值仅次于牛奶。人们一般认为,肉类和豆类食品中才分别含有较
高的
动物蛋白和植物蛋白,其实蘑菇中的蛋白质含量也非常高。2、菠菜 菠菜原产伊朗,中国普遍栽培,为极常见
的蔬菜
之一。菠菜的蛋白质量高于其他蔬...
哪些
蔬菜
含
蛋白质高
答:
核桃仁含不饱和脂肪酸40%—50%。在构成人脑细胞的物质中,大约60%是不饱和脂肪酸。常吃核桃仁对大脑的健康很有好处。三、菠菜 半杯
蔬菜
含有3克
蛋白质
。除了日常的清炒菠菜,把菠菜做成果汁,营养更加完整。四、葱蒜 大葱和大蒜中含有前列腺素A,大蒜中还含有“蒜胺”,对大脑的作用比维生素B1强许多...
含
蛋白质的水果
和
蔬菜
有什么?
答:
1、藜麦 藜麦,又称南美藜、印第安麦、奎藜籽等,被誉为“谷物之母”,是一种
高蛋白
、低热量、零胆固醇的“全能”食物,且含有丰富的纤维素,畅销欧美市场百年不衰。2、鳄梨 鳄梨也叫油梨,在含有
蛋白质的
同时,还含有糖类和Ω-6(OMEGA 6)必需脂肪酸,Ω-6能够帮助减少低密度脂蛋白水平,从而降低...
含有
高蛋白的蔬菜
有哪些?
答:
1、豆腐,豆豉,和毛豆:
大豆
产品是植物性饮食中最丰富的蛋白质来源之一。蛋白质含量因大豆制备方式而异。2、扁豆:红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质,纤维和关键营养素,包括铁和钾。煮熟的扁豆每杯含有8.84克蛋白质。3、花生:花生富含蛋白质、健康脂肪,可以改善心脏健康。它们每杯含有约20.5克蛋白质...
蛋白质
相对丰富
的蔬菜
是
答:
香菇是一种高蛋白、低脂肪的蔬菜,其蛋白质含量较高,而且香菇蛋白质中含有人体必需的氨基酸,所以吃香菇是有补充蛋白质作用的。
西兰花
也是一种蛋白质含量较高的蔬菜,同时西兰花还含有膳食纤维、矿物质等营养成分,所以吃西兰花除了可以补充蛋白质外,还可以促进肠胃蠕动,提高身体免疫力。紫甘蓝也富含蛋白...
补
蛋白质的
有哪些
蔬菜
,
水果
。
答:
补
蛋白质的蔬菜水果
:1、扁豆 红色或绿色小扁豆含有大量蛋白质,纤维和关键营养素,包括铁和钾。煮熟的扁豆每杯含有8.84克蛋白质。2、绿叶蔬菜和绿叶植物都含有蛋白质 单独食用这些食物不足以满足日常蛋白质需求,但少数蔬菜小吃可以增加蛋白质摄入量,特别是当与其他富含蛋白质的食物结合时。其他含蛋白质...
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