44问答网
所有问题
当前搜索:
走路减肥还是慢跑减肥效果好
慢跑和
快走哪个
减肥效果更好
视频时间 01:48
快走
和慢跑
哪个
减肥效果好
答:
同样的时间运动内,跑步要比快走更能减脂
。不管是快步走还是慢跑都是全身均匀减脂,但是如果快走强度太低,那么减脂效果就不佳了。可以慢跑40分钟以上,一周跑3到5次。另外跑步前可以做徒手深蹲。深蹲做4组左右,每组做20个,每组间休息1分钟。跑完后做腿部拉伸:主要肌群:比目鱼肌 次要肌群:腓肠肌...
快走
和慢跑
这两种锻炼方式,哪种
减肥效果更好
?
答:
01,
快走具有减肥的作用大家普遍认为快走也是可以减肥的
,是因为快走在短时间内,大幅度的运动摆动手臂,迈大步子,重要的还是在动作上面。首先,快走是比较受人们欢迎的运动方式,没有在短时间内大幅度的运动,增加心率的一个跳动,是人们比较能接受的,对于长时间没有运动的人来说,快走无疑是一个最好...
减肥
快走好
还是跑步好
视频时间 00:43
快走
和慢跑
哪个
减肥效果好
答:
1、快走和慢跑相比,如果是在同样的一段时间内,慢跑比快走移动的距离更远,这样消耗的能量、热量也更多,所以如果时间一定,
慢跑还是比较好
。2、减肥还要保证总的摄入热量要低于消耗的热量,这样才能减肥,如果摄入的总热量要高于消耗的总热量,不管是慢跑还是快走,都不能达到减肥的目的。3、快走的优点:...
慢跑和
快走有区别吗?
答:
从
减肥
的效果来说,
还是慢跑
的
效果更好
一些。 快走
和慢跑
消耗的热量不一样 一千卡=1000卡=1大卡 下面这个图,我们可以看到一个66公斤的男生,跑半个小时消耗的热量是231大卡。 快走半小时,消耗的热量,中速115大卡,快速132大卡。 所以如果运动是为了减肥的话,还是选择慢跑的效果更好一些。因为慢跑在运动中消耗的热量...
你认为快走一小时5公里
和慢跑
30分钟5公里有哪些不同?
答:
其实如果身体状况不错的人选择
跑步是
更有效果的,但是由于中老年人的心脏状况要弱一些,所以快走对于心脏的负担没有那么重,快走同样可以达到锻炼的效果,而且快走是属于有氧运动对于中老年是比较友好的。而
慢跑
其实在消耗脂肪方面的
效果更好
,而中老年人锻炼的主要目的其实
还是
增强身体素质为主,而
减重是
...
用走路来
减肥
与慢跑来减肥,
是走路
靠谱
还是慢跑
靠谱?
答:
用
走路
与
慢跑
来
减肥
,这只是减肥过程中的一个运动环节。就是在饮食控制得很好,情绪也
比较
稳定,生活习惯也正常的情况下,走路或慢跑,是根据自身的条件来决定的,走路与慢跑都靠谱,可以交替着来锻炼。循序渐进锻炼方法 刚开始减肥运动的时候,可以选择每天走路(快走)一小时,大概五公里的路程,每天坚持...
快走
和慢跑
,哪个
减肥效果
更明显?
答:
如果
是
同样的运动时间,
慢跑减肥效果
应该
更好
一点,因为慢跑的运动强度大一点。
快走
和慢跑
,哪个
减肥效果
更明显?
答:
我认为快走比
慢跑
的
减肥效果更好
,因为30分钟以上的快步走,更能让脂肪开始燃烧,比起激烈的无氧运动,所以快走更容易变瘦,对减肥十分有效。然而慢跑虽然也可以算
是
有氧运动,但如果跑的速度太快,就是无氧运动,脂肪燃烧的比率就会少很多。
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
减肥是走路还是跑步好
走路和跑步哪个减肥快一点
减肥跑步和走路哪个好
慢跑和走路哪个燃脂效果更好
走步减肥还是跑步减肥效果好
减肥走步好还是慢跑好
走路和慢跑哪个更减肥
早上走路和跑步哪个减肥
走路比跑步减肥