我15岁了,上次运动会的时候发自己有o型腿,要怎么纠正?答:稍微改变一下站立姿态,便可运用腿部肌肉不同的部位,这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢,对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。 方法:双手叉腰,上身保持直立,双腿张开 15— 20厘米,脚尖略微向外,吸气时两膝靠拢慢慢下蹲,尽可能深蹲并停留片刻,感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝,伸直...
关于O型腿与矫正问题答:15岁正处于生长发育阶段,矫正还是来的及的,现在还小,最好不要去医院,而且花钱又花时间.你可以压压腿,平时注意走路姿势,做下时腿要并拢,有好的座姿.练揄枷效果不错,而且还有好多拉长腿部韧带的动作,可以让腿显得修长.练习拉丁也不错,可以塑身,而且多了一项特长.如果上学时间紧张,没有时间去练的话,...