关于O型腿与矫正问题

Question

我今年15岁，163了，是女生，最近同学提醒了才发现自己有点O型腿，膝盖中间有1.5CM左右的间隙，大腿和小腿放松时都并不拢，特别是小腿，现在想矫正，不知道矫正带有没有效果？还是去医院哪里可以治疗呢？

Answer 1

15岁正处于生长发育阶段,矫正还是来的及的,现在还小,最好不要去医院,而且花钱又花时间.你可以压压腿,平时注意走路姿势,做下时腿要并拢,有好的座姿.练揄枷效果不错,而且还有好多拉长腿部韧带的动作,可以让腿显得修长.练习拉丁也不错,可以塑身,而且多了一项特长.如果上学时间紧张,没有时间去练的话,平时可以多踢踢腿,这样也有好处.
不过你的大腿小腿都并不拢,问题比我的严重一点,我的只是小腿中间有点空隙.如果这些方法不行呢,大一点了可以选择去医院接受治疗,不过一定要去大的正规的医院.现在好好练吧,不行了再去医院,才15岁,和我一样嘛,大点了再去吧.

Answer 2

O”型腿的矫正方法具体如下：

（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲
起立运动，做 20～3O次。

（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20
～30次。

（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停
耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋
运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做 15～20次。

如何矫正O型腿

稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。
方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。

简易运动矫正“O”型腿

作者：胡铭

1.弓步侧压腿，一腿压30次，交替各进行2次。
2.杠铃夹腿深蹲。肩负中等重量的杠铃，两腿分开约同肩宽，慢慢下蹲至全蹲（膝角小于90度），然后快速夹腿直立，1组做8~10次，共做4~6组。
3.并腿蹲起。两脚及两腿并拢，俯身站立，双手扶膝，做往里推夹的动作（两腿不要分开），接着做下蹲与起立动作1次，再做向左与向右转动膝盖的练习1次，如此反复，每15次为1组，共做3组。
4.两腿做外摆和内夹练习，每15次为1组，共做4组。
5.两腿夹书本，坐在椅子上，两腿伸直、夹紧，在踝关节上部（小腿下部）夹一本厚薄适宜的书，坚持在数分钟内不让书本落下。练习时可在膝关节下部扎一根绳子，效果更好。
6.两人对抗腿屈伸练习，8次为1组，共做4组。

Answer 3

一步叫你解决O型腿

Answer 4

其实不用那么复杂的，只要你每天有规律的锻炼站姿就行了。所谓站姿就是，抬头、挺胸、收腹、提臀、两膝并拢，最好是拿张纸夹在两个膝盖之间，一开始要做到可能会难点，时间久了就会有效果的。
平时站的时候也要练练，如你排队买东西啊，和别人聊天什么的。其实这些有的就是个人习惯而已，可能你并非天生这样，也许是平时没注意。还有就是平时多参加一些体育锻炼，如健美操，一些瑜伽运动，简单的就可以！
最主要的就是一开始我说的，锻炼站姿，这样还会提高个人耐性，每天站个五分钟即可，不能小瞧这五分钟哦！

Answer 5

买矫正器矫正 趁你还没发育完整赶紧去买来矫正效果会很好的， 去医药超市买有卖的，如果没有你可以去大点的医药超市叫他们帮你带个回来 他们有地方拿的