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运动三个月体重不变怎么办
快步走
三个月
以后
体重不
减了
怎么办
答:
一是需要加大运动强度,可以加坡度,加时间,加速度。二是要控制饮食,特别中午以后,吃七成饱差不多了
。三是改变运动方式,主要考虑增加一些力量训练。
为何我到健身房
锻炼
了
三个月
以后,
体重
还是没有变还是60公斤,本人身高170...
答:
1、训练菜单不够合理
。尝试一下变化训练方式、训练组合或者负重程度、组数等等。2、
饮食、休息的配合不够合理
。增加饮食中动物蛋白的摄入量,一周休息2-3天,合理安排。3、也有这样的可能,就是你减掉了脂肪,增加了肌肉,但是这两部分重量差不多。另外,肌肉的增长是比较慢的,不要幻想3个月就有天翻...
跑步
三个月
了,
体重
没有变化,请问还要坚持吗?
答:
我以为你跑了三个月,然后体重并没有什么变化,那证明你的体重是正好适合你现在的身体状况,
所以说你锻炼身体是自己身体,身体健康
,这是最好的了
...坚持
运动三个月
平时饮食清淡
体重
未降,
怎么
能瘦到70公斤?
答:
要想瘦到70公斤,其实就是好好的节食。
只要把晚上的饭吃成六分饱慢慢的
。不出两个月就瘦下来了。
运动三个月
一斤没掉,
怎么办
?
答:
运动
减肥
三个月
一斤没掉,也是很正常的滴!首先减肥这个事情是不容易的,减肥如抽丝嘛!和您的运动方式、运动量以及饮食结构、作息时间、饮水情况等,都有很大的关系!首先:经常运动的人,肌肉含量会增加!可能你在这几个月的运动中肌肉的量增多了,肥肉减少了,但是你的
体重
却没有变化,甚至是体重增加...
跑步跑了二
个月
瘦了5斤.后面第三月天天跑步
体重
还老样子瘦不下去了什么...
答:
1.调整
运动
计划如果一直重复着同样的运动,身体在做这项运动时会越来越轻松,消耗的卡路里也就越来越少。尝试多样化的运动,跑步、跳绳、HIIT、游泳、拳击等都可以试试,还能增加运动乐趣。加强力量训练,有助于增加肌肉,肌肉比重越大,热量消耗越多。力量训练不一定要去健身房,还有许多根本不需要器械就能...
跑步
三个月
了,
体重
没有变化,请问还要坚持吗?
答:
跑步
三个月
没有变化也有一种情况就是平台期,这个时候我们就要改变一下我们的方式,看看是平常饮食的问题还是跑步没有跑的够多的问题,饮食调整也是很重要的,而且遇到平台期的话要适当的增加
运动
量了,往常你跑步就只是跑步,现在你可以加上适量的无氧运动三十分钟,然后再去有氧跑步,跑步时间不改变,或...
运动
减肥
三个月
现在
体重
停在这里减不下去了这么办
答:
可以采用以下方法:1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于身体健康,而且利于减肥,同时这个减肥的成本比较 低。2、...
正在增肌,前两
个月
效果很好,现在为什么
体重
维持不动了?
答:
这就需要我们的
锻炼
量要比前两
三个月
要多很多,一定要让我们的肌肉得到充分的刺激。其次是饮食和休息,要吃多蛋白质,高能量,高热量的食物,但是也不是越多越好,适量即可,同时也要保证充足的睡眠,最重要的是坚持,说什么都不如坚持来的快。能在坚持过后得到自己想要的结果,有志者事竟成,只要...
运动三个月
还是没瘦太多为什么
答:
不要太着急,因为
运动
减肥见效都需要时间。你已经运动了
三个月
了,但是还是没有瘦太多,可能是因为你的
体重
太重了,身体里的脂肪存量太多,这才导致了你要是想要消耗身体里的脂肪的话,就必须要进行更多的运动,所以即便是你已经运动了三个月,也没有太大成效。这种情况下你不需要着急,因为只要是努力...
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