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运动后为什么会肌肉酸痛
锻炼时出现
肌肉
酸疼的原因及治疗方法?
答:
肌肉酸疼的原因有两种:
一、乳酸堆积
。有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸排出体外。而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排出,就形成了乳酸堆积。
过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压
,而使肌肉组织吸收较多的水分,产生了局部的肿胀,这就会使肌肉产生酸痛的感觉...
为什么
剧烈
运动后会肌肉酸痛
?如果坚持锻炼,这种症状会逐渐消失吗?求大...
答:
乳酸在肌肉内大量堆积,便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉
;乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大,导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀。经常运动的人,
运动时肌肉能获得较为充足的氧气
,糖类物质分解的乳酸较少,肌肉就不会有明显的痛感。因此,我们平时应多锻炼,在运动前先做好准备活动,运动...
突然大量
运动后
,
乳酸堆积
太多,全身到脚都痛,有
什么
办法尽快消除吗...
答:
运动后的肌肉酸痛,
是因为在运动中肌纤维受到损伤,肌纤维在修复的过程中发炎,产生了疼痛物质,肌肉纤维没有痛觉神经
,等疼痛物质到达筋膜后就感到了酸痛。另外,随着年龄的增加,肌肉酸痛的发生会更加延迟。这是因为,
年纪大了,血液循环变差
,疼痛物质被传输到筋膜的时间也长。2.疲劳也不是因为
乳酸堆积
...
运动后肌肉酸痛
几天可以恢复
答:
运动过后肌肉酸痛的原因可能是运动时间过长、强度过大
,肌肉细胞进行无氧代谢,将细胞内储存的葡萄糖转化为乳酸,
乳酸堆积
会导致肌肉酸痛。一般休息3~7天左右,随着血液中氧和葡萄糖的供应以及代谢废物乳酸代谢消失,肌肉酸痛会逐渐恢复。建议要养成规律的运动习惯,运动前要进行热身训练,运动后也要进行适当...
为什么运动
之后会感觉
肌肉酸痛
?如何缓解这种酸痛感呢?
答:
运动后肌肉酸痛
可能是由于肌肉劳损或乳酸分泌过多,局部沉积引起炎症反应而导致肌肉酸痛。这种病也要区分。一般乳酸分泌过多引起的肌肉酸痛会自行缓解,疼痛症状会逐渐减轻。如果是肌肉拉伤,疼痛恢复比较慢,可能会逐渐加重。3.休息。当疼痛发生时,休息一下可以最大限度地减少对疼痛部位的刺激。对疼痛部位...
健身后的
肌肉酸痛
你知道是
什么
原因吗
答:
乳酸是在运动过程中体内葡萄糖代谢时产生的中间产物。一般来说,当组织的能量无法通过有氧呼吸得以满足,即组织无法获得足够的氧时,便会产生出
乳酸堆积
。而乳酸会引起局部的肌肉酸痛,这也就是第一种运动之后产生肌肉酸痛的原因。但隔天(24小时后)肌肉痛的原因并不是乳酸堆积造成的!!!激烈运动后的...
运动后肌肉酸痛
的原因及缓解方法
答:
经常会发现很多的朋友在进行一些剧烈的活动之后,都会感觉到肌肉出现不同程度的酸痛感,这除了和长时间的缺乏锻炼存在着一定关系之外,也可能是由于
运动
动作不标准而引起的肌肉拉伤,下,我来介绍在运动的时候出现
肌肉酸痛
的一些比较常见的原因以及有效的缓解方法。腰背部是人体一个很重要但又容易受伤的部位,...
为什么
经常锻炼身体
肌肉
还会
酸痛
答:
有氧运动时葡萄糖代谢后生成水和二氧化碳,可以通过呼吸排出体外;而无氧运动时葡萄糖酵解产生大量乳酸等中间代谢产物,不能通过呼吸排除,
就形成了乳酸堆积
。
过多的乳酸刺激了肌肉增加渗透压
,而使肌肉组织吸收较多的水分,产生了局部的肿胀,这就会使肌肉产生酸痛的感觉。 乳酸堆积一般发生在缺乏锻炼的人...
第一天锻炼后
肌肉酸痛
,第二天是继续练,还是等好了再练.
答:
先来解释一下运动后为什么会肌肉酸痛。
一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸
,当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候,乳酸就会阻碍血液的流通,最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象,只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间...
体育锻炼后
肌肉为什么会酸痛
答:
。 但在
运动
量突然加大,四肢血液供给不足而缺氧时,
肌肉
中的乳酸就不能及时被消除而产生堆积.乳酸刺激肌肉中的化学感受器或由于积累量太多而使肌肉膨胀时,就会使肌肉产生
酸痛
不适的感觉. 参加体育锻炼者如果遇到这种酸痛感觉的情况,请不要为此而担... (本文共计1页) [继续阅读本文] 赞 ...
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