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降低胆固醇的最好方法
胆固醇太高?教你6个详细又实用的建议,帮助你把
胆固醇降下来
_百度...
答:
想要控制胆固醇,
那我们可以从早餐摒弃以前不好的生活习惯
,很多人早上就喜欢来油条之类的油炸物,高热量对身体 健康 不好,建议可以在早上来一份杂粮粥,比如燕麦粥。粗粮里面的膳食纤维可以想比其他主食给我们带来更久的饱腹感,久的饱腹感我们甚至可以在中午减少食量降低整天卡路里的摄入。比较好的粗粮...
胆固醇
高怎么治疗
答:
可以服用洛伐他汀,辛伐他汀,氟伐他汀等降脂药
,服药的同时也要注意饮食,不注意饮食吃什么药也没用.为了降低胆固醇,也应该
减少一些含高胆固醇食物的摄取
,尤其是心,肝等动物内脏.蛋类每星期以不超过三四个为原则,尤其尽量少吃蛋黄,包括各种鱼卵,蟹黄等.
烹调用油应采用植物油
,此外,也必须限制醣量,最好禁...
胆固醇高怎么办?营养师:教你这几种
办法
,
降低胆固醇
、保护血管
答:
饮食中多吃点粗粮
,现在人喜欢吃精白米面类的主食,几乎很少吃到粗粮。对于胆固醇高的的人,你需要做的就是重新拾起粗粮,特别是非常原始的糙米以及没有经过加工后的燕麦,还有各种杂豆类,它们都是降低胆固醇的好帮手,同时还可以升高体内的好胆固醇。同时,教大家一个烹饪粗粮的好做法,就是在吃粗粮之前...
胆固醇
高吃什么药好
答:
大量实践证明了:锻炼是降血脂和胆固醇的最好方法
,当然要在身体允许范围内。最好的锻炼方法是
快步走路
。胆固醇高吃什么好 胆固醇高的人要常吃以下10种食物:苹果:因富含果胶、纤维素和维生素c,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害...
体检报告提示胆固醇过高,
降低胆固醇的
小
方法
都有哪些?
答:
3.多吃含膳食纤维的食物 膳食纤维分水溶性和水不溶性的,都不会被吸收供能,但是可以跟胆固醇、重金属结合,阻止其吸收。作用
最好的
是水溶性膳食纤维。燕麦就是其中的代表,燕麦含有β-葡聚糖,燕麦可以
降低胆固醇
。其实所有的水溶性膳食纤维都有这个作用,比如菊粉、低聚糖。食物含植物多糖的都会有这个...
如何可以
降低胆固醇
答:
降低胆固醇的方法
:第一:减轻体重:减轻5-10%的体重可
有效的
降低血胆固醇水平。第二:吃健康的食物 选择健康的脂肪:红肉和乳制品中的饱和脂肪,可升高总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇,(“坏”胆固醇)。一般的原则是,不要从饱和脂肪中摄入超过每天热量的7%。相反,应选择相对健康的瘦肉、低脂乳制品...
总
胆固醇
偏高要怎么办
答:
1、鲜海带或水发海带100克,绿豆50克,清水500毫升,煮粥日服1至2碗。适用于高脂血症、高血压痰热蕴盛者。2、取芹菜下部茎约10厘米连根20枝,洗净,加水500毫升,煎取200毫升为头汁放温加蜂蜜内服。同法煎取第二汁。空腹服
最好
。适用于高
胆固醇
血症、高血压肝阳、血瘀、痰湿甚者。3、洋葱加调味...
胆固醇
高是什么原因怎样
降低
答:
3.饮食不当。吃多了含
胆固醇比较
高的食物。摄入过多的胆固醇,引起总胆固醇偏高,这也是造成总胆固醇偏高的原因之一。意见建议:如有必要,就服用一些
降胆固醇的
药物。平时注意饮食,食疗很重要。1.少吃或不吃动物内脏、蛋黄等胆固醇含量极高的食物;2.少吃肥肉和荤油,减少饱和脂肪的摄入;3.多吃蔬菜...
怎样
降低胆固醇
答:
1、富含膳食纤维的食物 想要
有效降低胆固醇
,人们可以多吃富含膳食纤维的食物,而粗粮就是其中的一种。因为进食膳食纤维丰富的食物不仅可以促进肠道蠕动,帮助肠道消化,改善便秘。并且,还可以辅助降低血清胆固醇水平,以免血脂升高后对人体健康造成影响,像常见红薯、燕麦、全麦等均含有较多的膳食纤维,这些...
胆固醇
高怎么办 常吃这些能
降低
答:
黄豆 同时我们还应该去吃的就是黄豆了,本身豆类是大自然中,最便宜、最普遍、
最有效
的抗胆固醇食物,每天吃28克的豆类食物,可以降低10%总胆固醇和叁酸甘油脂的含量。所以说如果我们想要
降低胆固醇
,可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中,这样的食物都是不错的,可以很好的帮助我们解决掉...
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