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面和米饭哪个比较有营养
米饭和面食
吃
哪个
更好吃米
有营养
还是吃面更营养
答:
1、大米和面的主要营养成分差不多
,都是以碳水化合物为最多,其次为蛋白质、脂肪,还有一些微量元素和维生素等等。2、《中国食物成分表》中的数据显示,跟同等重量的大米相比,面粉的膳食纤维、维生素、钙、钾等大多数的营养素含量要高一些。3、其中,膳食纤维、维生素B1、维生素E和钙的含量是大米的两倍...
100克的
米饭
、
面条和
面包,
哪个营养
价值最高?
答:
三者的营养价值都差不多,其中面包的营养价值会稍微高一点
。由于重量都是100克,且米饭和面条的营养价值非常接近。而面包和面条都是面粉所制作的产品,只是面包制作的时候需要加食用油,所以100克的面包营养价值会稍微高一些。一、100克米饭的营养。100g白米饭中大约含有65%左右水分,25—27%的淀粉...
吃
大米
好还是吃
面食
好?医生从3个方面为你全面分析
答:
在相同重量的情况下,白面要比大米含有的蛋白质、B族维生素含量更高。但从饮食搭配情况来看,
吃米饭更具有营养优势
。毕竟吃面条时配菜毕竟少,而吃米饭时搭配的菜种类更多,能摄入更丰富的营养。2.热量 单纯比较大米和白面的热量,没有太大差别,主要是看怎么做,做成什么样的成品。但如果面食中不需要加...
米饭和面食哪一个
更
有营养
答:
面食包括多种食物,如馒头、包子、
面条
等,
米饭和面食哪个
更
有营养
并不一定,一般无法进行
比较
。米饭和面食中都含有人体所需的营养物质,适量进食都可以为人体补充营养。米饭是
大米
煮熟而成的,含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、钠、镁、钾、维生素B1、烟酸等营养物质。面食主要是由小麦面粉制成的,一般也...
米饭和面条哪个
更
有营养
?
答:
留有胚与糊粉层的大
米饭
含有人体90%的必需
营养
元素,且各种营养素十分均衡,所以是最佳主食。米饭的面世,可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低,上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果,就发展出较饱满的米饭。
面条
起源于中国,已有四千多年的制作食用历史。面条是一种制作简单,食用...
米饭和面食
的区别
答:
营养
价值上的区别
米饭
的蛋白质含量相较于同样数量的
面食
来说,要低一点,但是米饭的蛋白质质量又要比面食高些,更容易被身体消化吸收,所以在这方面二者可谓棋逢对手,打成平局。所含热量区别 如果从二者提供的热量上来
比较
,同样数量的米饭含糖量为25%,而面食可达50%,所以说米饭热量相较于面食而言...
米饭与面条哪个有营养
答:
面食跟大米
也差不多,都算是
比较
容易消化的食物,但是大米的含水量比面食的要高,所以相同的重量内,米饭的热量要比面食的低,因此也有人说吃面食比吃米饭要容易发胖,并且吃面食也没有米饭这么容易饿等等这些的原因都是因为面食的热量要比米饭的高。总体的来说,
面食跟米饭
的
营养
是差不多的,但是大家...
面食和米饭
,
哪个
更
具有营养
价值
答:
8克,而吃面粉每天可获得蛋白质82.5克。假如吃
大米
的人将每天膳食的三分之一改为面食,即750克大米中的250克换成面粉,那么每天可多获得9克的蛋白质,比吃一个鸡蛋所得的蛋白质还多。面粉中含有的B1、B2等维生素也比大米高。所以,就
营养
价值来说,面粉要比大米高,多吃
面食有
益于身体健康。
长期食用
面食
,和长期食用
米饭
的人有何区别?
哪种
对身体更好?_百度知 ...
答:
而且
米饭和面食
中含有的蛋白质都是
比较
少的,不过米饭更容易消化吸收,所以两者都有各自的优点,从
营养
成分方面来看差别不大。从热量方面来分析,面食中含有的热量其实比米饭要多,所以体重超出正常范围的人,比较适合选择米饭作为主食,帮助自己控制体重。很多人觉得面食比米饭更能养胃,这个说法是正确的吗?
面食和大米哪个营养
高
答:
面粉高。《中国食物成分表》中的数据显示,跟同等重量的
大米
(稻米)相比,面粉(标准粉)的膳食纤维、维生素B1、维生素B2、维生素E、钙、钾、镁、铁、硒等大多数的
营养
素含量要高一些,其中,膳食纤维、维生素B1、维生素E和钙的含量是大米的两倍多。在锌含量上,大米略高一点。在蛋白质方面,面粉含量...
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