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高中的孩子吃什么补充营养
高中生
每天该
吃什么
食物.怎么搭配比较好
答:
一是日常主食,如米饭、馒头、面条、玉米、红薯等
,主要摄取碳水化合物、蛋白质和B族维生素;\x0d\x0a二是动物蛋白,如肉、鱼虾、蛋类、奶类,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素A和B族维生素;\x0d\x0a三是植物蛋白,如大豆及其制品,主要提供蛋白质、脂肪、矿物质、纤维素和B族维生素;\x0d\...
高中生营养
食谱是
什么
答:
星期一:早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜水果:夏橙或白萝卜1个中餐
:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺丝瓜汤晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜 星期二:早餐:
玉米
窝窝头、牛奶(或豆奶)、卤五香盐茶蛋1个、豆腐乳(1/4块)水果:枇杷(或长生果)3-4个中餐:
花
...
适合
高中生吃
的保健品有哪些?吃它胜过吃保健品!
答:
2、
肉类、鸡蛋
, 可以补充足量的蛋白质,氨基酸,卵磷脂等。3、
核桃
, 有很强的健脑补脑的作用。高中生吃什么好?(2) 4、
杂粮
,可以起到平衡营养,补充不足的作用。 吃饱吃好,才能学习好。 一、合理营养 高中生正处在青春发育期,全身各部们器官逐渐发育成熟,代谢旺盛,又活泼好动,其...
高中生
一天
吃什么
?
答:
4、
杂粮
,可以起到平衡营养,补充不足的作用。 吃饱吃好,才能学习好。一、合理营养 高中生正处在青春发育期,全身各部们器官逐渐发育成熟,代谢旺盛,又活泼好动,其活动量高于任何年龄组。这时期也是思维能力最活跃、记忆力最强的时期,其学习任务十分繁重,要面临各种各样的考试。高中时期的青少年,是长身体、长知识的...
一个
高中生
应该
补充什么营养
?
答:
高中既是生长发育的重要时期,又是学业负担重用脑多的时段,饮食中要注意有适量而充足的优质蛋白质,如鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品等。另外富含磷脂提高记忆力的蛋类和豆制品可以经常补充,保证用脑负担。新鲜的蔬果、适量的粗
杂粮
、蘑菇类、每天一小把的坚果种仁,可以提供丰富的维生素、矿物质和膳食纤维。
高中生
补脑的零食 这几样吃了很有用!
答:
少吃冷冻食品;不吃辛辣、油炸食品。2.当你的大脑在考试前超载时,你需要
什么营养补充
剂?专家建议我们应该遵循“合理饮食,均衡营养”的原则。首先,血糖是大脑的直接能量来源。因此,每天给
孩子
们足够的主食。三分之一的主食应该是粗粮,以确保血糖缓慢持续上升。其次,细胞的基础是有充足的...
青少年要经常
吃什么
食物可以助高补钙?
答:
1、豆类 每100克带皮芸豆含钙达349毫克,是黄豆的近两倍,用五香芸豆、话梅芸豆作为零食或开胃小菜,不失为一种好的补钙方法。2、果蔬类 不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色,其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的
牛奶
。此外,蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K,蔬菜用沸水焯过再烹调...
孩子高中
啦压力大,
吃什么
能
补充营养
呢?
答:
荤素搭配,
核桃
,
花生
,黑芝麻,肉蛋奶,鱼,蘑菇,排骨汤,鸡汤,海带 ,海鲜,坚果,新鲜的疏菜和水果。
高中生
应该
吃什么补充营养
答:
玉米
中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5-10倍。多吃玉米能刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。不过玉米的营养元素会随着储存时间而下降。松仁玉米“抓一把”;配上胡萝卜、黄瓜丁“抓一把”、焖米饭、做汤、粥都可以“抓一把”。青豆:青豆的蛋白质、钙质丰富,具有健脾宽中,润燥消水的作用。
适合
高中生
的一日三餐
答:
高中生
还属于是成长的重要阶段,这阶段需要多吃高蛋白,高钙质的东西。学生一日三餐
吃什么
好吃又
营养
:星期一 主食:二米饭(大米、小米)。炒菜:麻婆豆腐(肉沫、豆腐、木耳、青蒜),鸡蛋炒西红柿(西红柿、鸡蛋)。小菜:拌尖椒(尖椒、黄瓜、香菜)。汤:海米白菜汤(大白菜、海米)。星期二 主食:花卷(...
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