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100g熟黑米碳水化合物含量
黑米
比糙米健康吗?
答:
虽然糙米和
黑米
的脂肪含量低,是健康碳水化合物的良好来源,但是黑米的卡路里却较低,而纤维却是更好的来源。它可能是更好的抗氧化剂来源。黑米的
碳水化合物含量
较低,但纤维含量较高,蛋白质的来源比糙米更好。黑米营养价值高,是铁的来源,维生素E和抗氧化剂。黑米的麸皮(最外层)含有最高水平的花色...
红米和
黑米
是低碳食物吗?
答:
不算的,红米和
黑米
的
碳水化合物含量
也很高的呢,会比大米好一些而已,建议多吃玉米之类的。
黑米
是
碳水化合物
吗
答:
1、粗粮是
碳水化合物
,粗粮主要包括谷物类玉米、小米、红米、
黑米
、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等),以及块茎类红薯、山药、马铃薯等)。2、粗粮中膳食纤维比较丰富,虽可促进肠胃蠕动,但是也不宜消化,如果单独食用粗粮最佳食用时间是中午,因为下午1到三...
米饭和馒头两者的热量哪个更高?
答:
那么,吃馒头真的比米饭更容易让人长胖吗?北方人长得彪悍,南方人长得纤瘦跟他们真的跟吃的主食有关吗?真的是这样吗?今天我们就来分析分析!首先从营养数据来对比,经测定,
一百克熟
米饭的热量是117千卡,脂肪含量为0.3克,
碳水化合物含量
为25.6克,而一百克馒头的热量是233千卡,脂肪含量为一克...
哪些人不适合吃
黑米
答:
黑米
一天吃多少为宜 一天吃50克到
100克
为宜。黑米中含有
碳水化合物
、蛋白质、维生素、矿物质及微量元素等,普通人群可根据喜好进食黑米,有益于身体健康,但注意黑米中含有大量膳食纤维,若进食过量或长期进食均可增加胃肠道负担,不利于正常的消化及吸收,容易引发便秘或腹泻等症状,因此适量即可。另外在...
核桃
黑米
露热量多少? 这样一杯有多少毫升?
答:
营养信息 营养素
含量
(每
100克
)热量(大卡)646.00
碳水化合物
(克)19.10 脂肪(克)58.80 蛋白质(克)14.90 纤维素(克)9.50 核桃又称胡桃、羌桃,与扁桃、榛子、腰果并成为“世界四大干果”;既可以生食、炒食,也可以榨油。核桃仁即核桃中剥出来的仁,主要产于河北省和北京市京西等山区,山西、...
煮饭时往大米中添加
黑米
,有什么好处?
答:
首先、增加了膳食纤维 大米以均值来说,它的膳食纤维
含量
不高,因为属于精白大米,所以含量只有0.6g/
100g
,而
黑米
属于粗粮类,膳食纤维的含量在3.9g/100g。膳食纤维具有促进胃肠蠕动,防治便秘的作用,同时膳食纤维,能量密度较低,可使摄入的能量减少,有利于控制体重,防止肥胖。煮大米饭时加点黑米,...
黑米
是
碳水化合物
吗
答:
1、粗粮是
碳水化合物
,粗粮主要包括谷物类玉米、小米、红米、
黑米
、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等),以及块茎类红薯、山药、马铃薯等)。2、粗粮中膳食纤维比较丰富,虽可促进肠胃蠕动,但是也不宜消化,如果单独食用粗粮最佳食用时间是中午,因为下午1到三...
低
碳水
食物有哪些?
答:
12、西柚,
碳水化合物含量
:9克/个(中等大小)低卡路里食物的首选,其含糖量比一个橙子还低20%。只要你不怕酸,这是一个完美是水果。营养价值:含有丰富的维生素C提高免疫力。13、其他:桃子、杨桃、哈密瓜、黑莓 低碳水化合物肉类 14、鲶鱼,碳水化合物含量:每
100克
含0克 鲶鱼是一种常见的鱼类,...
黑米
是
碳水化合物
吗
答:
1、粗粮是
碳水化合物
,粗粮主要包括谷物类玉米、小米、红米、
黑米
、紫米、高粱、大麦、燕麦、养麦等)、杂豆类黄豆、绿豆、红豆、黑豆、蚕豆、豌豆等),以及块茎类红薯、山药、马铃薯等)。2、粗粮中膳食纤维比较丰富,虽可促进肠胃蠕动,但是也不宜消化,如果单独食用粗粮最佳食用时间是中午,因为下午1到三...
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