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10天瘦20斤减肥法
两个月
瘦20斤
的方法!有经验请进!复制免了!
答:
2个月减
20
近 我办到过,确切的说 我是2个月减了30
斤
!减完,我初中同学不认识我了...(当时高2)快速
减肥
,使我满脸青春豆(内分泌紊乱)我的减法 容易反谈 === 后果我说了 现在说下我的方法,我自己实践的方法,非常考验精神力 1.每3天 早上去跑步(因为实在懒),3000米 记时,最快跑,最早我是...
怎样一个月减
20斤
答:
这里说的游泳不是戏水 是实实在在的游 蛙泳是全身运动 但是自由泳和蝶泳最耗体力 一口气游个100米 你会觉得在水里 身体都是烫的 现在我每天游泳至少一小时 因为一天不去 就觉得说不出的难受 呵呵 加油吧 我当时是从170的胖子 减到144
斤
的 一个月时间 现在我在朝130努力中 希望你能成功 ...
暑假要
减肥
怎样一个月减下
20斤
不吃药、 求详细减肥的方法 急急急...
答:
减肥
小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥...
您好,你一个月是怎样
瘦20斤
的
答:
一、日常
减肥法
1、改变食物的结构减肥中的你对饮食一定要有严格要求。改变食物的结构是瘦身的必要条件。用水果、蔬菜、谷物代替高脂肪食物可以让你更健康更有效地
瘦
下来。另外日常三餐中可以多吃流质食物,用流质食物代替日常膳食也是不错的选择。2、坚持步行你必须选择一种运动作为主要的减肥方式。但是...
怎样才能在短时间内即7天内减
20斤
?(现在体重150斤)
答:
第四天到第七,早中晚都喝粥兑乌龙茶,喝法同样小口慢慢的。其他时间就喝乌龙茶,实在很饿可以含一小口奶酪。我没有坚持下来,只见坚持了5天,从115
斤
到了100斤。你的基数比我的大,加上我没有坚持下来,所以如果你坚持下来就会成功的。我试过以后,洗澡的时候发现腿细了很多,腰
瘦
了一圈。当然...
假期一个月
减肥
有效有成功例子的好方法,
瘦10
到
20斤
答:
咳,亲身体验,比较虐的节食法,一点木有运动,从2月19到3月19从108减至95 早晨一个鸡蛋或一碗小米粥 中午半块馒头少许青菜 晚上一个番茄或黄瓜 几乎什么都不能吃,蘑菇韭菜苹果大米都不行,肉更不行,可吃鱼和虾,不要喝汤,水也不能喝多……亲身经理历,不喜勿喷 ...
我想要
减肥
方法,很想在一个月
瘦20
多
斤
,嘿嘿,谢谢!急!!!
答:
2.还有要减少盐的摄入,因为吃盐多了容易引发下肢的浮肿而变胖 3.再就是多吃芹菜等粗纤维的蔬菜,减少土豆等高淀粉类食品的摄入 4.最后那就要进行锻炼,要充分消耗身体的热量,每天坚持0.5-1h肯定会有效的 这是我的经验计划,不过也有网上说的苹果
减肥
餐,还有香蕉减肥餐,也就是一天只吃水果不吃饭...
两个月
减肥20斤
怎么减
答:
要想能快速
减肥
,那么我们必须要狠下来,坚决按照以下计划去做。第一周的食谱。每天只以鸡蛋(可以是茶鸡蛋),牛奶(不可用酸奶替代),黄瓜,西 红柿度日。其余的一概都不要吃。鸡蛋,只可以吃1个/天,牛奶最多500g/天,黄瓜西红柿不限量,但这两种蔬菜不可以同时吃,以免破坏营养成分,若吃的 话可以...
怎么样才能一个月
瘦20斤
啊
答:
跟LZ一样我也是学生哦,今年高一,以前都没有减肥成功,这次终于下定决心要减肥了,而且找到了一个很好的方法‘僧侣
减肥法
这个方法短期见效更快,基本上1个月就能
瘦10斤
,而且坚持半年之后,就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次,所消耗的热量都是吃进来的东西。
快速
减肥
。
20斤
!!
答:
记着,跑完后要做一下伸展运动,或是找一个及胸高的地方压压腿,方法呢就是脚尖使劲的往脸部靠,同时还要拍打小腿,这样做的目的是把小腿的肌肉拉伸,放松,不会成块状,而是条状,看起来会很
瘦
的哦!完了后再侧身,两手抱在头上,压一压腰。6、提供一些我经常吃的
减肥
蔬菜:全麦面包,玉米,米饭...
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