第1个回答 2009-07-31
我高考完以后在减肥
不到一个月已经瘦了有20多斤
首先,我没有吃减肥药。我妈妈说减肥药都是有副作用的。吃了以后虽然会减下来,但是只要停药。会反弹的很快。而且吃药用以引起心慌,烦躁等不好的感觉。所以,各位减肥的朋友们。不要轻易去尝试减肥药哦~~~
切入正题- -。
减肥其实很简单,关键是能不能坚持。
我是不管时间是什么时候。只要饿了就吃黄瓜。吃多少都可以。直到吃饱为止。当然。黄瓜。番茄。青苹果。可以掺着吃。但是别的一律不可以吃。白天要多喝水。晚上就不要喝太多,免得第2天会产生浮肿。这样只要坚持一个星期。瘦10斤没有问题。问题是很难坚持。爸爸妈妈也会因为我不吃饭心疼。然后做好吃的来诱惑我。所以一定要坚定信念。说不吃就不吃!
我曾经坚持一个星期只吃黄瓜,只喝水。效果就是我瘦了13斤。。。不过过程真的蛮辛苦的说。
吃黄瓜的原理就是,我们肚子里其实很多油。(说法很不官方,但是大家要理会精神)黄瓜和青苹果吃了以后容易产生饱腹感。坚持吃几天可以把肚子里的油控出去。这个方法可以快速把让肚子变小。。。
再适量的运动。相信减肥更加有成效。。
话说我很懒。。虽然知道要运动但是从来不运动。光靠吃黄瓜减肥的。所以减了20多斤就不减了。好像是什么减肥倦怠期 - -。。
以上纯属我个人减肥经验。仅供参考。。。
再话说。其实我更提倡运动减肥。。视每个人情况而定。。。。毕竟运动减肥,可以保持身体健康~~~
( ⊙ o ⊙ )啊!。打字很累的~
原创,请勿抄袭
第2个回答 2009-07-31
正常吃饭 每天早上 下午 晚上 各长跑5公里
不过注意 跑前活动开 跑后肌肉拉伸
这样非常有效
第3个回答 2009-07-31
1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯
定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了
要是做到这一点已经成功了一半了
2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要
吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我
说行 你吃了就不胖了?你要是真能控制自己的 会胖到
要减肥,,关键是吃不吃肉,,我有一次过量吃肉3天体重70多公斤,,,可是过几天就吃素,,体重是62公斤,,我是个男的,,体重偏高,,但我相信这办法管用,,还有每天早上吃一个苹果,,帮助溶解肠胃一晚上的酶,,,对减肥很管用的
最后祝你减肥愉快,,祝你身材动人