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1400卡路里食谱三餐
适合多种体型糖尿病人的控糖减脂
食谱
答:
第一套:适合体型相对正常的女糖友(总热量1300-1400千卡)
早餐: 全麦面包(50g)水煮鸡蛋一个(50g)脱脂牛奶(250ml)午餐: 杂粮饭(75g)虾
(100g)西兰花炒木耳(100g)油麦菜(100g)晚餐: 杂粮饭(75g)鸡胸肉(75g)大白菜(150g)豆芽(100g)第二套:适合体型相对正常的女糖友(总...
求一份轻卡减肥计划 一天总摄入低于
1400大卡
视频时间 9:00
1400
千卡减脂
食谱
,月瘦8斤
答:
总得来说,这个减脂
食谱
主要由粗粮和低脂奶制品、蔬菜、水果和低脂肪饮食组成。这些食物的
热量
都在每天
1400
千卡以下,可以保证每天摄入的热量不会超过这个数值。但是每个人的新陈代谢和生活方式都不尽相同,因此这个食谱的效果可能略有差异。此外,为了达到减脂的效果,除了控制饮食外,还需要结合适量的运动和良好的睡眠。
必备
食谱
不用节食也能瘦吗?
答:
4
一日三餐
比较合理的热量分配应该在3:4:3,比如一个一天吃
1400大卡
的女生,早中晚
三餐热量
应该合理分配为:420大卡/560大卡/420大卡。每天低于1000大卡的都算节食!长期节食会导致代谢受损哦~
7-10岁儿童
食谱
第五天
1400
~1600Kcal)
答:
早餐:玉米面馒头(小麦粉40克、玉米面20克
);香菇炒西芹(香菇20克、西芹30克);煮鸡蛋(鸡蛋1个);鲜味汤(蟹味菇10克、菠菜20克、西红柿25克)。加餐:牛奶7杯(200ml)、核桃1个。午餐:羊肉胡萝ト饺子(羊肉40克、胡萝ト50克、面粉70克);小白菜炒千张(小白菜30克、千张25克);虾米...
7-10岁儿童
食谱
第三天(
1400
~1600Kcal)
答:
加餐:酸奶100g、香蕉(100g)、桑葚(50克)晚餐:八宝粥(大米25克、黑米10克、红豆5克、花生5克)清蒸黄花鱼(黄花鱼40克)家常小炒(西兰花50克、干木耳2克、胡萝ト20克)建议一日:食盐4g,植物油20~25g,饮水量在800~1500ml,白开水最佳,不喝含糖饮料,视屏时间 2小时,保证睡眠10小时,...
糖尿病患者一周
食谱
糖尿病饮食指南食谱大全
答:
1400
--1500kcal 早餐:牛奶:牛乳 200 火腿:火腿 20 烤面包片:面包(均值) 50 午餐:米饭 稻米 100 炒笋丝 鸡丝 50 笋丝 100 番茄炒蛋 番茄(西红柿) 100 鸡蛋(均值) 30 炒菠菜 木耳 10 菠菜 150 晚餐:米饭 稻米(均值) 100 冬瓜肉末 猪肉(肥瘦,均值) 50 冬瓜 200 炒卷心菜 甘蓝(卷心菜) 100 豆腐...
不运动也能瘦的健康
食谱
~
1400
千卡食谱,减肥的朋友们快收藏吧
视频时间 00:51
食谱
编制中,个人饭菜量的核定主要基于多少
答:
3、粗配
食谱
。在计算出来的主、副食用量为基础,按4岁女童生理特点确定餐次和各餐次热能分(按
三餐
两点安排,热能分配为早餐20%,早点10%,午餐35%,午点10%,晚餐25%)粗配食谱。4、评价和调整食谱制定后计算出所提供能量及营养素的数量,与中国居民膳食营养素参考摄人量比较并进行适当的调整。能...
热量
和一天
食谱
答:
以下
食谱
总
热量
约
1400
千卡 例1 早餐:蒸饼(面粉50克,植物油、精盐、碱少许)。牛奶250克,煮玉米200克,素三鲜(黄瓜100克,水发冬菇、冬笋各50克,香油2克,葱、姜、精盐、味精、水淀粉各少许)。 午餐:蒸米饭100克,多味茄泥(茄子250克,大蒜泥25克,香菜末5克,香油2克,酱油、醋、精盐、味精各少许),鸡片烩菜花...
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