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14岁女孩减肥什么办法最好
14岁女生
。怎么
减肥
撒。我现在晚上在跳绳,要跳多少下啊。还有
什么方法
能...
答:
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食,同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间,吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。必须注意
减肥的
原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。7、靠运动减肥,...
女
14岁
,怎样
减肥好
,不用药物
答:
BMI指数体重kg(千克或公斤)除以身高m(米)的平方,即48kg除以1.61的平方m等于18.51 正常值是:18-24.5,低于18为偏瘦,高于24.5为偏重。最标准就是21左右了!如果觉得腹部、臀部、腿部有脂肪囤积的话,我建议:一:吃饭后站立或走动15分钟以上,不能走太快哦,因为这个时段是胃肠道消化吸收的...
...女 放暑假两个月我要减肥 有
什么减肥方法可以减
下来又不反弹...
答:
下面是八项运动热量消耗统计,注意:人体每减掉一公斤脂肪,需消耗七千七百卡热量,另一种说法是七千二百卡,爱
减肥的
朋友们尤其是年轻的女性朋友,请自己算算看,做什么运动
最有效
,安全系数最高,经济投入最少。游泳:每半小时消耗热量一百七十五卡。它是一项全身协调动作的运动,对增强心肺功能,锻炼...
14岁少女
如何
减肥
答:
再加上饮食方面适当调节,多喝水,多出汗,及时洗澡,以便能及时将堆积在体表处的色素、毒素、油脂等毒素顺利排除体表。效果将更明显。千万不要短期内停下来,至少也得坚持一年或两年,如果条件允许,
最好
是不要停下来,这样不但能
有效减肥
,而且能有效减少皮肤体表的斑块,色素而达到美容的良好效果。又...
什么方法
适合12-
14岁
的见
减肥方法
答:
什么方法
适合12-
14岁
的见
减肥方法
??我是一个很高的
女孩
,今年14,人家说我大腿大.屁股大,手臂粗,就是它们才行成我的肥胖,究竟有什么方法可以见掉啊???... 什么方法适合12-14岁的见减肥方法??我是一个很高的女孩,今年14,人家说我大腿大.屁股大,手臂粗,就是它们才行成我的肥胖,究竟有什么方法可以见掉啊?
我今年
14岁
170斤请问我怎么
减肥
答:
14岁
正是青少年,青少年时期是人生中几个易胖阶段之一。很多人青少年时期一不小心就变成了胖子。如果在青春期让体内的脂肪细胞肆意增长,那么即便在成年以后瘦下来,脂肪细胞的数量并不会再减少,只能是缩小而已。因此青少年时期更加要警惕肥胖!想
减肥
首先要知道肥胖原因。肥胖原因 青少年发育期间,身体内分泌...
14岁女生减肥
答:
个人想法:
14岁
不
减肥
,要不对发育长个都有影响 而且,160.98斤是正常的标准身材 建议
方法
:1.早餐营养足够,牛奶鸡蛋,2.中餐吃饱,不要过量,暂时不要吃雪糕,蛋糕,油炸高热量 3.中餐到晚餐间饿了吃点水果 4,平时有条件吃粗粮,荞麦,玉米等 5,饭后30分不要坐下 6,放学多走走路,多...
14岁女生
要怎么
减肥
更快?
答:
14岁的女生
可以减肥,不过不能学那些大人们
的方法
,相信你应该查过许多
减肥方法
了: 如什么苹果
减肥法
,21天减肥法。 我劝告你一句,你不可能一辈子都施行这些方法,虽然对身体没什么坏处,也能减掉一些,但到最后会反弹更快,比以前胖了许多。记住,那些方法的效果不是长久的。 按照你这个年龄,...
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