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三高可以吃芹菜吗
三高
人群是哪三高?他们适合吃什么?
答:
“
三高
”即通常所说的高血压、高血脂(血脂异常)和高血糖三种病症的总称。三高人群适宜
吃芹菜
、菜花、茄子、大蒜、苦瓜、辣椒等蔬菜。
三高
人群适合吃什么菜.以及做法
答:
三高
人群,蔬菜都是
可以吃
的,例如
芹菜
、苦瓜、海带等。平时还要多吃粗粮和薯类,减少精米白面的摄入,少吃高热量油腻的食物。一、十种最适合三高人群食用的蔬菜 1、菠菜 (1)高血压 菠菜含有丰富的维生素C、钙、镁、钾元素。维生素C可以促进人体合成氮氧化物,具有很好的扩张血管、降低血压的作用。钙...
三高
不
能吃
的食物
答:
1、高血压:忌腌制食品和肉类白酒、咸菜、葱、生姜、辣椒、川芎、人参。2、高血糖:含糖食品,如糖果、巧克力、奶油蛋糕、限制猪牛羊肉的摄入,限盐、限精制糖和刺激性的调味品,禁烟酒,少吃煎炸食品。3、高血脂:忌动物内脏、鱼子、虾等高胆固醇含量的食品。总的来说,
三高
患者有以下饮食禁忌:不...
三高可以吃
青菜吗
答:
三高可以吃
青菜,而且要多吃青菜。三高人群最适宜的蔬菜有:1.茄子 茄子中的芦丁含量十分超群,可以起到保护血管的作用。茄子中的钾元素含量也非常高,能够维持渗透压平衡。茄子中含有的葫芦巴碱可以起到很好的降低胆固醇的作用。茄子中还含有胆碱、水苏碱、维生素E等营养物质,可以促进血液循环,软化血管,...
哪些食品适合
三高
的人吃?对健康有益
答:
芹菜:含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。另外,芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多,
吃芹菜
时不要把嫩叶扔掉。山楂:山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维,常吃山楂可除油解腻,促进消化。除了以上这些常规食物外,
可以
搭配宝力多的唐无忧,早晚一杯我自己就这么做的。另外...
芹菜
降
三高
怎样
食用
效果好
答:
芹菜的疗效确实很多,不光
可以
降血脂血糖,还能防治肥胖症、脂肪肝及高血压。很多人
吃芹菜
都是高温爆炒,其实更
能
发挥疗效的吃法是凉拌,而且方法简单,将芹菜切丝用开水烫一下,捞出来加调料凉拌即食。
老年人
三高
在饮食方面应注意什么?
答:
①多吃粗粮、大豆、蔬菜、水果,特别注意以植物性食品为主,因为粗粮中含有较多的膳食纤维、维生素B1、维生素E和矿物质。后三类食物中含有多种抗氧化营养素,如维生素E、维生素C、类胡萝卜素、锌、硒、铜、锰、多酚类、多糖类、异黄酮等,这些食物对延缓衰老有利。②坚持一天一杯牛奶、一个鸡蛋,适量...
有
三高
的人该怎么办
答:
2、坚持少吃多餐原则。进食要适量,吃到七八分饱就
可以
了,少吃多餐,让食物充分的消化吸收,避免长胖,引起血脂、血压、血糖升高。3、多喝水,每天喝7-8杯水,
能
有效排毒,
三高
的人建议泡玉清龙须喝比较好,能有效软化血管,稀释血液,清除血液中的油脂和杂质。它含有多种营养成分,有助于弥补老年...
三高
人群吃的菜谱有什么吗?
答:
3 高
血压病人应注意的饮食习惯 ① 首先要控制能量的摄入,提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖,这类糖属于单糖,易引起血脂升高。② 限制脂肪的摄入。烹调时,选用植物油,可多吃海鱼,海鱼含有不饱和脂肪酸,能使胆固醇氧化,从而降低血浆胆固醇,还可延长血小板的凝聚,抑制血栓形成...
三高
的人应该吃什么
视频时间 00:53
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