44问答网
所有问题
当前搜索:
不减脂直接增肌的后果
增肌的
前提是消耗脂肪吗
答:
不是,增肌需要摄入大量的能量,于是需要脂肪,想要进行增肌,就要进行摄入脂肪的事宜,所以,不能说
增肌的
前提是消耗脂肪。肌肉是人体代价昂贵的组织。肌肉耗能大,需要的营养支持也大。要增肌,高碳水化合物,水分,脂肪,高蛋白质等一样不能少。增肌的一个重要的前提条件是热量摄入大于消耗。
有必要先
减脂
再练肌肉吗?
答:
增肌
和
减脂
不能同时进行 这句话有三个部分,第一 增肌, 第二 减脂 第三 同时 哪怕国外的主流思想也是这样,分bulking cuting阶段,bulking就是增肌阶段,cutting就是减脂阶段。cut原意是剪断,减掉,非常形象 只是老外很明确的说出来,增肌阶段是增肌,不是增胖,你还是要远离垃圾食品,油脂可以稍微...
怎样
不减脂的
情况下单纯的
增肌
?
答:
很多人健身,并不是为了减脂,而是单纯为了增加肌肉量。但是他们总认为纯增肌很困难,主要是5点没有做到位。1、保持摄入能量过剩 想要增肌,首先要知道肌肉合成的原理。我们都知道,人体储存能量的形式有很多种,肌肉就是其中之一。所以,对于
不减脂
,纯
增肌的
训练者来说,每天都要保证摄入能量与消耗能量...
减脂
之后立刻
增肌
可以吗?
答:
这样的想法是完全错误的,这样就完全把
减脂
和增肌孤立开看,会造成一个很糟糕
的后果
就是:你只做减脂的有氧运动,不在减脂期穿插力量训练,那么你的身体会很自觉地从你原有的肌肉中摄取能量,来供你进行大量的有氧运动,但你又不去做一些
增肌的
力量训练来补充你消耗掉的肌肉,这样你的身体肌肉含量就...
先
增肌
还是先
减脂
?
答:
😱听说
减脂
后
增肌
更快?错!如果你是个健身新手,只想通过减脂变瘦,那么你会发现减肥减了一段时间后,体重虽然减轻了,但是你的肌肉也会变得更小,代谢率也会降低。你会感到体力不足,从而失去健身的信心。🤔那么先增肌呢?增肌后减脂更好?也不完全是!如果你是一个健身达人,一开始...
增肌的
前提是消耗脂肪吗
答:
不是。新手一定要了解的肌肉增长原理,对于一些体型偏弱的健身爱好者,肌肉的生长的原理是一定要清楚的,以便在以后的健身中去运用,以免方法不当,本末倒置影响健身效果。简单的说,肌肉的生长是一个刺激,补充,生长这样一个过程,都知道,肌肉的生长需要力量训练即大重量,高强度的训练去刺激肌肉,以...
体脂较多,如果
不减脂
就做无氧运动,会先减掉脂肪之后再长肌肉,还是
直接
...
答:
减脂
和
增肌
同时进行理论上是可行的。肚子上全是肥肉的时候做仰卧起坐有用,但是单纯的仰卧起坐用处不大,因为这个动作是用 来发达腹部肌肉的,减去脂肪的话,还是要靠慢跑(注意要慢跑)和游泳这样的有氧运动。关于体型的塑造,训练是一方面,我认为更重要的是科学的饮食习惯。关于饮食,需要注意的一点是...
开始运动为什么体重
不减
反而增加了
答:
运动减肥是有条件的,不是运动就肯定瘦的,如果是有氧运动,比如让心率达到燃脂要求。而且运动必须持续2周后,才能看到体重变化,2周内的体重有波动,多了,少了都是正常的。
增肌
跟
减脂
可以同时进行吗
视频时间 00:58
现在身高一米七四,体重一百三十五,可以训练腹肌吗?
答:
可以的,没问题。其实
不减脂直接
练腹肌,也就是做力量训练,也可以减脂。做力量训练可以在
增肌的
同时减脂。
增肌减脂
同时进行,一举两得。而且力量训练的减脂的效果并不比单纯的减脂运动效果差。像你那样先减脂然后做力量训练,也可以,只是过程复杂,时间久了点。先减脂,脂肪少了,可是肉还会是松的,你...
<涓婁竴椤
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜