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为什么很多人游自由泳不打腿
自由泳
真难啊,我的疑惑
好多
啊
答:
自由泳
教学视频http://v.youku.com/v_show/id_XMTI4NzI3MDky.html 回到你的问题,1:六次腿的关键是频率快幅度小,大腿带动小腿;划水是双手交替的,也就是像你所说的那样。2:转体使用全身的力量配合,主要是躯干,自由泳是利用全身肌肉的泳姿,
打腿
是提供身体的平衡和动力,。3这个要看你自身...
关于
自由泳打腿
的问题。
答:
记住,
自由泳打腿
是股四头肌发力,包括仰泳,蝶泳,并不是
很多人
讲的腰。(
为什么不
能是腰后面我再解释)3.打腿的深度及回腿的高度:大家可能不知道,在自由泳打腿的游进过程中,每一次打腿的深度是至关重要的。讲个道理,水,是流动的,当你在水中利用自身的力量向前游进时,在你的身边就产生...
练习
自由泳
时手腿不协调!
答:
1、一边
打腿
,一边用单手划水,两手交替练习,寻找感觉!2、一手入水后,另一手再划水,脚一直打水不停,频率慢点! 速度不快是因为:1、划水路线太短,划水效果差,没有推进力! 2、动作不协调 哥们,多练习基本功(手脚分解练习、搭配练习。加大练习的量)技术学好了 还怕
游不
快吗?
自由泳
大腿的问题:我的大腿老练不好!在陆上和水池练习还行,下水后就...
答:
当然练习建立在掌握正确的动作上的。
自由泳打腿
正确的动作:1、打腿动作从髋部开始发力,大腿带动小腿,做鞭状打水动作。 2、向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打,脚接近水面时屈膝,小腿上抬,使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水,但腿略放松,不要僵硬,在水的压力下腿会 自然弯曲。向...
自由泳
如何学打退
答:
有两点需要注意:1、身体的放松。这个非常重要,如果身体僵直,那么一定会沉没。相反,身体的放松,动作频率的变慢,将非常有助于你的
自由泳打腿
。2、打腿的目标:如果是学会简单的自由泳即可,那么打腿得练习目标是打腿行进50米即可进行配合游的练习;而如果是需要提高,那么单打腿的练习需要很长时间的...
初学
自由泳
能不能二次
打腿
答:
不管是初学者,还是有一定
自由泳
基础的泳者,要做到很好的鞭腿效果并不容易。既要高速
打腿
又要保证腿部足够放松,这两者本身就是一对矛盾。没有经过专门练习,一般人提高打腿频率的最本能的方式就是腿部用力,而腿部一旦用力就很难放松了。因此,一开始练习高速打腿不是个好主意,直接让腿部肌肉变得紧张...
我是不是找到找到了
自由泳打腿
的正确方法
答:
六、正确的
自由泳打腿
是鞭状打腿,与其说是鞭状打腿还不如说是甩腿更有画面感,这种感觉跟潜水是一样的,假如你能轻松仅靠自由泳腿(蝶腰也可以)自由地潜泳到水池底的任何部位,那你的自由泳打腿基本是没问题的。正确的自由泳打腿是自由泳的基础,
很多自由泳
爱好者对自由泳打腿都有特殊的偏好,没...
自由泳
长
游不
累技能详解
答:
自由泳不
累最重要的是要适当降低速度,另外一个重要因素是增加氧气量,增加滑行时间。一、呼吸、划手、
打腿
的比例,自由泳的打腿主要作用是平衡身体,其次就是部分动力。自由泳打腿平衡身体,可以减少
许多
阻力。长距离又自由泳,建议采用 呼吸:划手:打腿的比例,1:1:4(或1:1:2)。二、两手划...
我
游自由泳
时,看见其他前辈
打腿
时都是完全在水面下打,而我基本浮在水面...
答:
上身和腿基本是在一个水平面上,你要是游的速度快腿基本是贴着水面不会跃出水面也不会太低,估计你是初学吧,可能过多的把力量和意念放在腿上了,下次你把意念放在上肢滑臂和延伸上在体会一下,慢慢就找到感觉了,
自由泳
是四个泳姿中游起来最舒服也是速度最快的,希望对你有帮助,祝你好运!
有关
自由泳
答:
至空中移臂的前半部为止,并开始转头还原。然后,直至臂入水结束,有一个短暂的闭气过程,脸部转向前下。头部稳定时,右臂入水,再开始下一慢慢呼气的过程。
自由泳
的呼吸与臂、腿配合,初学者一般者采6:2:1的方法,即呼吸一次、臂划两次、
腿打
6次,这种配合方法易保持平衡和协调掌握自由泳技术。
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