睡不着觉有什么方法解决答:平时可以多吃具有补心安神功效的食物,来提高睡眠质量,推荐人参百合粥,这方法具有润肺安神以及益气补心的效果,特别适合于气血两虚所引起的心神不宁以及睡不着觉。2、适当的按摩把两个掌心搓热之后,掌心和掌面放在腰部两侧,不停的上下摩擦,一直让局部有温热感为止,这样具有益肾固本的效果,帮助安神,促进了睡眠。另外...
高三了,中午睡不着!宿舍里很安静,但还是睡不着!导致下午上课没精神,晚 ...答:还有种说法:越想睡着就越睡不着是因为你一直想着睡着,并担心睡不着,要分散注意力可以想:我千万不要睡着(不过不到逼不得已不提倡)~还有同学介绍的,那点枯燥的英语或语文课文来背诵,背着背着就睡着了~ 反正对我没用。后来我偶然间睡着了一次发现,下午依然没精神,晚上依然困。那不仅仅是睡眠,还跟其他因素,比如...
晚上为何我不洗脸就睡不着?答:不少人一旦发现自己失眠了,心情异常紧张,结果是越担就越睡不着,越睡不着就越担心,形成一种恶性循环。其实,对失眠的恐惧往往比失眠本身更影响睡眠,因为恐惧不仅使大脑无法放松,而且久而久之使失眠故化下来,形成一种习惯。 当你因难以入睡展转反侧的时侯,千万不要指望安眠药。你需要作些事情使大脑放松。比如,想象...