晚上睡不着,每天睡眠3-5个小时答:我的妈妈,经常睡不着,失眠,晚上入睡容易,但就是睡不长时间,到凌晨2点一般就睡不着的,一天就睡3-5小时,并且有时说梦话,我妈妈变的焦虑,忧郁,烦闷,并且记忆力不好,看到妈妈... 我的妈妈,经常睡不着,失眠,晚上入睡容易,但就是睡不长时间,到凌晨2点一般就睡不着的,一天就睡3-5小时,并且有时说梦话,我...
人心烦意乱睡不着觉答:降临时,总担心自己睡不着,并拼命地下定决心“今晚一定要睡好”,想尽一切办法让自己尽快入睡,而这种努力又往往违背自身的生物钟节律,越是睡不着(大脑这时处于兴奋状态),越烦,就越是想办法入睡(强迫大脑进入抑制状态),而这样违背规律的努力越是遭到来自大脑的“逆反”,这样当白天越是想让自己兴奋,而大脑越是要...