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人体维生素矿物质主要来源
什么食物或者水果含有
维生素
C和E最多?
答:
1、果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。2、坚果包括杏仁、榛子和胡桃。压榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄榄、花生、山茶等。3、此外,红花、大豆、棉籽、小麦胚芽、鱼肝油都有一定含量
的维生素
E,含量最为丰富的是小麦胚芽。维生E可以祛斑,天然维生E是溶脂性天然抗...
如何补充
人体
需要的蛋白质?
答:
由于各种食物中氨基酸
的
含量、所含氨基酸的种类各异,且其他营养素(脂肪、糖、
矿物质
、
维生素
等)含量也不相同,因此,给婴儿新增辅食时,以上食品都是可供选择的,还可以根据当地的特产,因地制宜地为小儿提供蛋白质高的食物。 蛋白质食品价格 均较昂贵,家长可以利用几种廉价的食物混合在一起,提高蛋白质在
身体
里 的...
碳水化合物包括什么?
答:
很多
人
在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。 7.方便面 属于高盐、高脂、低
维生素
、低
矿物质
一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,会升高血压;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜在的不利影响。 8.烧烤类食品 含有强致癌...
营养素的基本功能有哪些
答:
2、构成人体组织 人体是由器官构成,器官由组织构成,组织是由成千上万的细胞构成,细胞是由蛋白质、脂肪、糖类、
矿物质
等营养物质构成的。细胞的生长、增殖,组织的形成更新、器官的修复、
人体的
成长等,都需要这些营养素为原料。如牙齿、骨骼的构成材料
主要
是钙、磷,肌肉的构成材料主要是蛋白质,红...
人体
所需的营养素是什么?
答:
供给人体所需要的能量,
主要
有蛋白质;其三是作为调节物质,调节
人体的
生理功能,主要有
维生素
、
矿物质
和膳食纤维等。这些营养素分布于各种食物之中,只要你能广食,就可以得到。一、蛋白质 概念:蛋白质是由氨基酸组成的具有一定构架的高分子化合物,是与生命、生命活动紧密联系在一起的物质。功能:1....
哪种
物质
是
人类
获取能量的最经济和最主要
的来源
答:
四、补充营养时
的
注意事项 1、均衡饮食 保持饮食均衡是补充营养的关键。应该摄入各种食物,包括蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、
维生素
和
矿物质
。2、适量控制热量 避免摄入过多的热量,以免导致肥胖和慢性疾病。同时,也不要摄入过少的热量,以免影响
身体
...
怎么查
维生素
是否缺乏
答:
2、口腔溃疡 在日常生活中,口腔溃疡属于比较常见
的
口腔疾病,通常与
人体
中缺乏维生素有着密切的关系。这类
维生素主要
是维生素B群,其中最重要的是维生素B2,还有就是维生素C,应及时补充。如果长时间不能痊愈,日常生活中需要注意饮食的调理。尽量保持清淡饮食,多吃些容易消化的食物,不可以吃辛辣刺激、生...
食物是我们
身体
所需什么和什么的
主要来源
?
答:
已知
人体
必需的营养素共有45种,分为宏量营养素和微量营养素两大类。宏量营养素包括蛋白质、碳水化合物和脂肪;微量营养素则包括
维生素
和
矿物质
。虽然水和纤维素不被算作营养素,但它们对生命至关重要。以下是人体所需的
主要
营养素及其
来源
和功能:1. 蛋白质:来源于谷类、豆类、肉类、奶类、蛋类和...
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