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人体维生素矿物质主要来源
青少年想要补充营养吃什么好?
答:
食物中铁的良好
来源
为动物肝脏、瘦肉、豆类和一些绿叶蔬菜。 碘:是组成甲状腺素的重要成分。这种激素能调节
体内的
热能代谢和三大营养素的合成与分解。缺碘会引起甲状腺功能低下,生长发育停滞。海洋动植物中含碘量较高,其中海带、紫菜,海产鱼,虾均是碘的良好来源。
维生素
a:可维持
人体
正常生长发育,有...
吃什么食物可以补充
维生素
b族?
答:
1. 糙米:糙米口感不好而且不容易熟,所以很多
人
都不太喜欢吃。可是糙米的确是营养丰富的好东西,建议每周还是要吃三到四次糙米。2. 小米:小米不仅含有维生素B,还有磷等
矿物质
。关键是小米还可以养胃,在杂粮中算是口感比较好的一种。3. 鸡蛋:鸡蛋的蛋黄含有胆碱,正是我们需要
的维生素
B中的一种...
长期应用要素饮食应注意补充什么?
答:
要素饮食(elemental diet)是一种化学精制食物,含有全部
人体
所需的易于消化吸收的营养成分,包含游离氨基酸、单糖、
主要
脂肪酸、
维生素
、
无机盐
类和微量元素。素饮食又称要素膳,是一种营养齐全、极易消化和吸收的无渣饮食,在临床上广泛应用于严重烧伤、创伤、感染、消化道瘘、消化道手术前后和部分营养不良...
人体
最重要、最经济的能量
来源
是
答:
1. 为了维持
人体
的正常功能,必须摄入足够的热量、
维生素
和
矿物质
。2. 热量是
身体
最基本的需求,它
主要来自
蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入。3. 尽管脂肪是一种热量密集的营养素,但它相对成本较高,因此最经济的热量来源是蛋白质和碳水化合物。4. 碳水化合物主要存在于米饭、面食、小麦等食物中,它们...
补充
维生素
E和维生素B有什么好处
答:
还发现
维生素
E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应,使末梢血管扩张,改善血液循环。 含有丰富维生素和
矿物质的
食物能构成一顿营养均衡的膳食,而维生素E,则代表卓越的抗氧化作用和对年龄的挑战。维生素E可有效对抗自由基,抑制过氧化脂质生成,祛除黄褐斑;抑制酪氨酸酶的活性,从而减少黑色素生成。酯化形式的维生素E还能消除由...
膳食中
的
热量
主要来自
四大类食物是
答:
故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成,提供能量。
人体
需要的六大营养素是:糖类、油脂、蛋白质、水、
无机盐
和
维生素
。其中,糖、蛋白质和脂肪是供给人体能量的物质。六大营养素
主要来自
九大类食物:谷类、蛋类、奶类、根茎类、肉类、鱼虾和贝类、豆类、干果类、蔬菜和瓜果类。
多种
维生素矿物质
片
的
功效有哪些?
答:
4. 铁 铁元素是构成
人体的
必不可少的元素之一,缺铁会影响到人体的健康和发育,最大的影响即是缺铁性贫血,容易出现疲乏、记忆力下降等现象,时间一长,还可能导致免疫力下降。而正因为缺乏
维生素矿物质
对人体的影响过大,因此,为了能够保证机体的健康,就需要发挥多种维生素矿物质片的功效了。不同的...
什么是碳水化合物
答:
它是为
人体
提供热能的三种主要的营养素中最廉价的营养素。食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素,是人体必须的
物质
。碳水化合物一般的化学表达式为C6H12O6。糖类化合物是一切生物体维持生命活动所需能量的
主要来源
。它不仅...
人的身体
每天需要补充什么营养
答:
1、
人体
每天所需的营养素分为五大类:蛋白质、脂肪、碳水化合物、
维生素
、
矿物质
。这五类营养素都是人体所需要的,它们具有构成人体组织、为人体提供能量、预防疾病、抗氧化等许多功能;2、营养素每日推荐摄入量:75克蛋白质、50克脂类、碳水化合物占每日摄入总能量的百分之五十五到百分之六十五、800微克...
鸡蛋含哪些营养成分
答:
鸡蛋含有丰富
的
蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、
维生素
A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等。鸡蛋是日常生活中必备的食物,甚至有每天吃个蛋的说法,例如早上可以吃一个水煮蛋,早上的蛋白质就有了,中午和下午就可以选择其他补充蛋白...
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