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人每天吃多少糖为好
每天吃几
个干桂圆最好
答:
帮助的人:34.3万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 问题一:干桂圆
一天吃几
个 每天吃7个桂圆适宜,不要多吃会上火的,可养心安神,治疗心悸失眠。 另外对于干桂圆的话,干桂圆是药材,熬汤也经常用到,是良好的滋补品。至于吃了对身体好不好要看定量问题,血热或者天气闷热最好不要干吃桂圆,适量吃一些,比如...
一个
人每天
会摄取
多少
食物,粮谷及薯类占多少比例?
答:
根据我国最新版的膳食指南《中国居民膳食指南(2016)》建议,每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物;平均
每天摄入
12种以上食物,每周25种以上;餐餐有蔬菜,保证每天摄入300至500克蔬菜、200至350克新鲜水果;成年
人每天
7至8杯(1500至1700毫升)等。为什么要多吃蔬菜水果...
成年
人每天
至少要喝
多少
水
答:
健康成年
人每天
需水2500 ml左右,考虑到食物中的水分,指南建议在温和气候条件下,轻体力活动的成年人每天应至少喝水1200 ml,以200 ml的杯子为例,那么就是6杯水。口渴的时候,不少人习惯“咕噜咕噜”豪饮一番,殊不知,这种饮水的方法对健康并无好处。少量、多次、慢饮是3条基本准则。大口喝水可能...
血糖高的人该吃什么好呢
答:
2、 高血糖患者的蛋白质来源,大豆及其豆制品
为好
,一方面,其所含蛋白质量多质好;另一方面,其不含胆固醇,具有降脂作用,故可代替部分动物性食品,如肉类等。3、 高血糖患者在控制热量期间,仍感饥饿时,可食用含
糖
少的蔬菜,用水煮后加一些佐料拌着吃。由于蔬菜所含膳食纤维多、水分多,供热能低...
早饭、午饭、晚饭热量分别
摄入多少
合理?
答:
因此,早餐丰盛不但使人在
一天
的工作中都精力充沛,而且有益于心脏的健康。坚持吃早餐的青少年要比不吃早餐的青少年长得壮实,抗病能力强,在学校课堂上表现得更加突出,听课时精力集中,理解能力强,学习成绩大都更加优秀。对工薪阶层来讲,
吃好
早餐,也是干好基本工作的保证,这是因为人的脑细胞只能从葡萄糖这种营养素中...
葡萄干
每天
可以
吃多少
答:
葡萄干
每天
可以吃30g左右,大概30颗左右,不能
摄入
过量不然会造成能量过量、钾摄入过多、上火的症状。适量吃葡萄干可补血气、暖肾,帮助改善贫血。
我们中国
人一天
能
吃几
多卡路里?
答:
肝脏富含维他命B群,也是节食者的最佳食物,最好一星期能吃两三次。如果你有便秘,可在每天的食物中加3茶匙的麦麸,这么一来,你就能随心所欲地控制卡路里,即使
一天吃
一片巧克力来奖励自己也没关系。你应该为自己准备一份卡路里计算表,随时对照所吃下食物的热量,以供参考。并且记住每一餐吃了
多少
...
中国健康调查 报告
人 一天
需要
多少
蛋白质
答:
一般来说,一日三餐的主食和副食应该粗细搭配,动物食品和植物食品要有一定的比例,最好
每天吃
些豆类、薯类和新鲜蔬菜。一日三餐的科学分配是根据每个人的生理状况和工作需要来决定的。按食量分配,早、中、晚三餐的比例为3∶4∶3,如果某人每天吃500 克主食,那么早晚各应该吃150 克,中午吃200 克...
人一天
要补充
多少
维生素C
答:
维生素C是人体必需的一种水溶性维生素。其
每日
膳食推荐剂量为:成人90mg/日,孕妇130mg/日,这是必须保证的基本
摄入
剂量。维生素C含量高的水果类,比如猕猴桃,其实还有比猕猴桃含量更高的就是新鲜的枣,号称“维C王中王”。
不同年龄段的
人每日
钙的
摄入
量是
多少
?
答:
采纳率:47% 帮助的人:1.9亿 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 全国第三次营养调查结果显示,我国不同年龄和不同职业人群的钙
摄入
量普遍低下,平均每人
每天
钙摄入量低于400 mg,不足营养学会推荐量的50%。儿童和青少年缺钙的现象更为严重,70%~80%人群的钙摄入量不足推荐量的50%,完全达到推荐量者只占人群...
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