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仰卧起坐40个多少分
本人男,18岁,180cm,75kg。每天骑自行车
40分钟
,跑步30分钟,没餐少吃,不...
答:
减不了,因为本来就不算肥。运动虽然可以消耗脂肪,但也能增加肌肉,增重都有可能。
【20分(答得好追加!)】
仰卧起坐
,紧急呐~
答:
以楼主小妹妹的情况来看,按楼上的方法一星期肯定做不到
40个
,等着挨骂吧。时间太短了,现在的情况下,技巧远比训练更重要,做
仰卧起坐
的时候你可以试试下边几个窍门,能提高多少是多少吧。窍门一:双手抱头,这样在起身时就能借助手臂等处的力量,而不单单是依靠腹肌。这在平时练习腹肌时是错误动作...
每天跳绳3000个,大约45分钟。晚饭不吃,只吃水果,中饭不吃肉,已经6天了...
答:
晚饭不吃是绝对不行的 研究表明一段时间不吃饭就会影响新陈代谢 这样根本不是减肥 没有效果也正常 跳绳的确是很好的锻炼身体的方式 长期坚持一定有效果 注意的是要注意饮食的营养搭配 而不是节食 手打望采纳
怎么样才能让自己有一身好的肌肉?(有追加分))
答:
增大肌肉块的14大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1. 大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该...
每天摇500个呼啦圈做50个
仰卧起坐
一个月能瘦
多少
?
答:
7.不会,运动要循序渐进的,不是一口吃个大胖子,半个小时算多了,再慢慢加。特别是游泳,最消耗体力。如果没有条件,就跑步和跳绳。不要转呼啦圈。。。我的亲身体会 8.空腹运动最好,下午运动比早上运动好。9.吃饭没事,洗澡就算了吧。那样会刺激血管。还有不能大口喝水。有可能会引起血管爆裂。还...
怎么在一个月内到两月练出腹肌!能看出来就行
答:
2、俯卧撑,每天坚持做俯卧撑,做多少下好呢?最好一天3、
40个
吧,反正做到你做不下去为止...3、
仰卧起坐
,做到你觉得是极限为止,最好一天最少50个,这个最能锻炼出腹肌来了,最简单最实在,但也不是那么难坚持下来的,一两次你可能就没关系,坚持两个月,恐怕就要靠你自己毅力了...总之,说的容易做的难啦,最简单...
一天这样可以减肥么.30分
答:
9切记不要节食(不吃东西),节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快,再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。另外,减肥有成果后,饭量可以...
仰卧起坐
器械的正确做法
答:
正确的做法应该是双手放在耳朵边上。另外,在锻炼时,正确的呼吸方法应该是起身时吐气,躺下时吸气。为了达到最好的锻炼效果,每组最好做20—30个,休息1分钟后,再开始另一组。每次锻炼以4—6组为宜。为了让腹部肌肉从疲劳中恢复,一般隔天练习一次,每周保持在3次左右。在从事
仰卧起坐
锻炼时,如果...
体测800米
多少分钟
及格
答:
在进行评价时,对五项指标进行评价:身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或
仰卧起坐
(女生)或坐位体前屈(选评一项)。 在评价后,以100分进行记分,各项评价
分数
的加权分值是:身高标准体重15分;台阶指数20分; 肺活量体重指数15分;50米跑或立定跳远30分;握力体重指数或仰...
求一套减肥计划(80分)
答:
十二点不能马上休息,要站立一会或者出去慢慢走几圈。中午就不用太过于锻炼了,美美的睡上两个小时,记住,睡觉是必须,的因为不睡觉,下午的新陈代谢减慢,这样你即不会长个子,也不能减肥。下午开始上课,课间注意活动,因为坐着容易发胖,你又是学生,坐着是必须的,你又不干活,身上没有多少肌肉也...
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