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体育生800米训练计划
如何锻炼100m
800m
和跳远啊!要
训练
方法
答:
4、后期。最后两百米,这个时候要鼓足全身力气,不顾一切的往前冲,这个时候会看到前面的一个个都被超过了。如果实在没有力气了,就步子迈小点,频率加快点。5、心里准备。有的人在
训练
场上会收放自如,可是一旦正式比赛,就拿不上市了。就会因为紧张而忘乎所以,之前制定的完美
计划
和无数的提醒早就...
怎么提高
800米
成绩
答:
我是个
体育生
现在高二,学体育一年多了,
800米
不行,现在才2分33,我们体育队最快的2分15,我想知道怎么样才能提高800成绩... 我是个体育生现在高二,学体育一年多了,800米不行,现在才2分33,我们体育队最快的2分15,我想知道怎么样才能提高800成绩 展开 ...
如何在短时间内提升跑
800米
的速度
答:
体育
考生
800米训练
,第一阶段逐渐增加运动负荷量,第二阶段在增加运动负荷量的同时加大运动负荷强度,第三阶段只上强度而不增加运动量(或适量减小运动量)。下面是第二阶段800米训练运动量及强度的课
计划
安排: 1. 变速跑的运动量及强度安排 每次训练课的跑量是800米专项距离的4倍左右,如采用150米、200米快速跑,中间...
...跑
800米
很吃力 因此我害怕跑800米 为了初三
体育
中考 我想锻炼 多久...
答:
1.建议周一至周五最好早晨能进行
训练
,因为晨练至关重要,由其对于1000米或以上的成绩提升,如果实在是没时间就算了。看你是专业达标还是普通的素质达标啦,普通的中考体育早上没时间也无所谓了,如果是
体育生
的达标估计就危险了。如果是普通的素质考试的话,给你一套
计划
,简单有效无副作用,贵在坚持,很枯燥的哦~ 2。
高三
800米体育生
,快下半年了,看看这样
训练
合理吗?
答:
您好:我是
体育
特招生,也是
练800
和1500的,我把我一周的
训练
情况跟你说下吧,可以的话可以采纳~~周一:10000米匀速跑+8X100米大步跑(大步跑就是你放开步子,尽量最大的步子,速度不用太快)周二:300米8个,全速跑,每个休息时间2分钟,必须是全速!完后练几组小力量。周三:400米X2X4(先跑...
如何锻炼100m
800m
和跳远啊!要
训练
方法
答:
我是
体育生
,专项
800米
强项100米200米 铅球从初中到高中拿了六年校运动会第一,铁饼第二第三。其实800米和100米都想好的话不太好练,比较累。1)800米主要是靠耐力,
训练
方法的话就是拉耐力,开始的时候跑10000米,跑一个星期,或者围着学校操场跑步,跑20圈~25圈(400米的操场),先把耐力...
800米
专业的
训练计划
(不要复制的)
答:
这里说的是业余训练 星期一,速度练习,100m,200
m 练习
星期二,耐力练习,以跑圈为主 星期三,身体素质练习,力量,仰卧起坐之类的 星期四,休息 星期五,速度耐力练习,400m or 专项练习
800m
(1000m)星期六有空么,出来慢跑下 比赛时候的策略 把
800米
分成3段路程来跑:300米,200米,200米。...
我是高三的
体育生
,但
800米
很差,在2分40秒左右.马上要考试了.在这莫短...
答:
在下午
训练
时多做高强度体力的训练,有一周左右就会有效果。再就是尽可能的培养自己的
800米
节奏,最好是找一个800米比你好的你跟他后边跑,一直跟着他。
求
800米
跑步
训练
,技巧。
答:
这样很吃亏的)当你跑到最后一百,或者一百五的时候就到了冲刺的时候了,冲刺时大腿尽量往上抬,加快双脚的频率(这种情况要根据体力来选择,如果体力还OK那么也可以早点冲刺)这只是跑的时候的一些技巧,但是无论怎样跑都需要你有一个好的体力才行,也就是说要多
练习
(我是女
体育生
,我最差的项目就是...
800米练习
,20天内出成绩?
答:
早晨可以考虑晨跑。一开始坚持跑个2000米吧,速度不要快,一个适合自己的速度匀速跑进行。后面适应后可以逐渐提高自己的速度和距离。每星期内可以在配合一些小的力量
训练
,比如仰卧起坐,俯卧撑之类的!最重要的是,这20天一定要坚持住,最好每天都跑,俯卧撑跑完后坚持做20个一组,5组。仰卧起坐一...
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