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健身房可以减肥吗
...身上的肉是比较松弛的那种,去
健身房可以吗
?
答:
去
健身房
的一般都坚持不下来,我周围朋友都是,办了健身房的卡去了1,2次就再也没去过了,反而我天天在家做下俯卧撑仰卧起坐倒是常年坚持下来了,你在家也能运动,俯卧撑,下蹲,仰卧起坐,主要看你个人的毅力
一周到
健身房
锻炼三次,一次大概一个多小时,平时少吃,能起到
减肥
效果吗...
答:
能,但是运动不能停
暑假
健身房
能同时练肌肉
减肥吗
答:
不是很胖啊,教练告诉你专门慢跑漫步机
减肥
锻炼吗?你就直接力量训练就行了,肌肉增长的同时,多余的那点脂肪直接都蒸发了,注意运动强度,不要受伤。
肌肉腿适合去
健身房减肥吗
?
答:
健身房
还是外面跑或者家里原地跑都行。最主要两点,做之前都要先热身,做完以后都要放松。还有就是1小时以上两小时以内,这段时间的有氧运动是消耗脂肪也会消耗肌肉的。
适当减少食量,进
健身房
,每天运动四小时,只为
减肥
,一个月能减下十...
答:
可以
的,但要注意身体健康。祝你
健身
愉快
现在我每周有3次会到
健身房
跑步45分钟
减肥
,我想改成每天都去健身房跑步...
答:
最好一周要有 1-2天休息 合理的休息恢复 体能 继续进步 方能 打赢这场持久战 否则 太连续坚持不住 胜利将会土崩瓦解
大家看看我这样的
健身房
里的
减肥
合理吗?
答:
快步走的速度
可以
自己调节一下.一般都有心率监测,估计在心率保持在120-130刚刚好.有的时候你训练了一段时间,身体机能会增加,再用同样的速度消耗不了太多的卡路里.然后每次坚持最少45分钟以上,因为每次有氧训练40分钟后才是消耗脂肪.这个自己心里有个数,有时坚持不住的时候想想这个概念就会坚持下去,要不...
健身房
一个月女生
减肥
计划
答:
哈,没有肌肉就会胖,因为没有肌肉基础代谢率低,随便一吃就胖了,越节食越胖。所以才要去
健身房
锻炼,练出一些肌肉来提高代谢率还能塑形。总以为看到那些肌肉线条很好的女生是随随便便就能练出来的,别说一个月,你去健身房一年都不一定能练出来,所以放心吧。。。如果你要去健身房的话,私教会帮你...
在
健身房
如何
减肥
的同事锻炼肌肉呢?
答:
想要通过
健身房
的训练,达到肌肉增长的目的时,那么就需要满足两个条件,第一是抗阻力的训练,也就是常说的力量训练。第二就是合理的饮食方案。抗阻力训练制定方法:进行增肌的抗阻力训练前,先需要有一套完成的训练计划,最常见的初级训练者方案是七天为一周,一周为一循环将全身主要肌群训练一遍。每天...
在
健身房
聘请了一位私人教练,我想
减肥
可是他却让我先做器材
答:
减脂期间不是不做器械,做一定量的器械
可以
增强肌肉,拉伸线条。但是减脂期间应该以大量的有氧为主!70%的有氧 20%的力量 10%的拉伸 只有有氧才能消耗多余热量达到减脂效果,他安排的满足估计是怕上强力的有氧怕你吃不消,可能有他的考虑。不要在这里猜测跟他沟通一下比较好。等你体脂降到15%以后...
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