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健身房可以减肥吗
请问去
健身房可以减肥吗
?我以前才90斤,现在一百二了,什么办啊!_百度知 ...
答:
可以
的
关于
健身房
慢跑
减肥
的问题
答:
每周最好保证4~5次的锻炼,每次时间控制在45分钟左右,开始的时候要稍慢点,不要追求过快的速度,适应一段时间后要是想更有效的话
可以
尝试一下变速跑,时间傻长也不好。既然去了
健身房
,条件那么好,你也可以根据自己的形体状况做一些器械练习,这样可以在
减肥
的基础上达到塑性的效果。我只给我认为很...
没有时间去
健身房
,怎样在家里也能瘦身减脂?
答:
我在
减肥
时,如果没时间去
健身房
,就会在家做5组体能组合训练,强度比较大,但是对心肺功能起到很好的锻炼,增强运动能力。下面五个动作为一组,需要做五组。如果实在坚持不下来的,也至少要三个动作为一-、组,坚持做五组。过程中准备一根香蕉,一旦出现头晕的现象,停止动作,慢慢的走几圈,心率下降...
健身房
的单车能
减肥吗
答:
祝你减肥成功~~~另外注意饮食方面,1日三餐都要吃!但主食要控制,每顿1-2两即可!蔬菜多吃!瘦腿的正确途径就是减肥了,不减肥,腿是瘦不下来了,身体的脂肪是一体的,一荣俱荣,一损俱损。单车肯定是
可以减肥
的,但是如果只是在
健身房
里面做这样的运动,是不是有些束缚呢?如果是想要骑自行车来减肥...
使用
健身房
器材时的有氧运动
可以
减脂的吗?
答:
使用
健身房
器材,有氧运动是
可以减肥
减脂的,要配合日常的饮食,也就是说运动的时候尽量要吃一些低脂肪,低热量的食物,避免一些辛辣,高油,高盐,高糖的食物,另外健身房的气氛是针对各个部位去锻炼的,坚持下去会有很好的效果。
自己去
健身房
健身能
减肥吗
?为什么总是推荐私人教练,说没有他们就减不...
答:
自己也
可以减肥
,前提是你得懂,不是运动了就一定瘦的,很多人越运动越胖。
健身房减肥
计划和健身计划
答:
时间:安排在早上和晚上。 准备的器材:哑铃(男神5KG,女神2.5KG) 训练周期:一周五练,两天休息,一天吃东西。 有氧安排:肌群训练,胸,肩,背,腿臀,腹,胳膊。 无氧安排:跑步。 1.跑台慢跑热身10分钟。 2.伸展一下要练的肌肉(采用静态伸展)。 3.少食多餐,减慢吃饭速度 ,多吃蔬菜和...
每天去
健身房
上一节课能
减肥吗
?
答:
你的哑铃练习属于力量训练,先做力量训练,之后再骑单车和快走.因为你以减脂为目的,做哑铃练习,做好也用小重量,一组做到0到0次的次数.做几组.动感单车。是公认的减脂效果比较好的,看出汗量就知道了。一节单车课加上快走一段时间,够了。坚持下来就行了.关键是控制住饮食....
去
健身房减肥
有用吗?会反弹吗?一个星期几次最好?
答:
要出汗!最重要的是你要享受那种锻炼的美妙感觉。要愉快的去锻炼!!!一周三四次就行。我练瑜伽,还有跑步和动感单车。我是不想
减肥
,却减了几斤。嘻嘻 最重要的是心情。没过科学家研究表明,心情对减肥特别重要。要享受那个过程,会在不知不觉中达到你想要的效果。有时甚至更好。
健身房减肥
需要计划吗?
答:
计划啦也就是有规律的慢慢的来达到自己的
健身
目标。因为我们前30分钟是没基本上没有动用到体内的脂肪的,你的总时间才45分钟这样计算的话你也就15分钟时间在消耗脂肪,所以你下次锻练的时候尽量做到一个小时,也
可以
在长一点。一周不要少于4到5次,饮食的话在你原有的基础上每天减少3分之1,从现在...
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