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健身房怎么练减肥
20多岁小伙子想
减肥怎么
减?
答:
我也比较胖,特别是肚子很大,然后我宿舍有个
练健身
的同学教了我一些塑身的方法。去
健身房
的话那里有健身教练,你可以根据你的需求,让他给你合理科学的健身锻炼塑造方法,而且他们的饮食也很有针对性的,你也可以向他们请教。假如你不想去健身房,那么可以再家里面做一些室内的
健身塑身
运动,比如躺着...
健身房
找私教签订了协议,买了68节课,协议中约定购买课程达到20公斤
减脂
...
答:
首先,有合同协议在,就是折纸黑字,盖章,都已经有了,这就是证据。建议双方把事情都说清楚,私下如果解决不了可以选择拿起法律武器,维护自身权益,通过法院起诉该
健身房
。如果合同协议人家和你玩的是文字游戏,那就没什么办法了
健身房减肥
后皮肤松弛属于正常现象吗?
答:
正常的,很正常,尤其是原来很胖的,瘦下去以后体表面积小了很多,可是皮肤还是那么多,所以会变得很松弛,需要比较长的时间恢复,你教练说的半年算是比较短的时间了吧。
在
健身房
里
减肥
,你们觉得需要请私人教练吗?请说理由~
答:
如果你资金充足的,最好请私人教练!因为跟着教练学习会更好,更标准。顺便可以督促你!
22岁女性,下半身肥胖,求一
减肥健身
计划
答:
有氧运动持续四十分钟,
减肥
效果最好,但是没有这个条件,也不必非要锻炼四十分钟,练半小时也可以啊。 虽然效果能差一点,但是坚持下去效果也很明显的。我倒建议你这样做,先
健身
,让你朋友给你捎着饭。 或者自己准备全麦面包和麦片,准备几个鸡蛋作为午饭,肯定比你单位食堂的饭热量低。
我身高181cm体重200斤想要去
健身房减肥
谁能帮我做个计划 减到多少合适...
答:
每天无氧运动的时间不要超过1个半小时,以免你偷懒在那闲着!具体的你可以问一下教练,跟他关系处好点,你会得到许多东西!一开始不会,可以看看那些肌肉厉害的人是
怎么练
的,注意他们的姿势和用力点,一定不要盲目,姿势不对会把肌肉练走样的!好了,就到这里吧,希望对你有些帮助!
179cm 90公斤
怎么减肥
,不去
健身房
答:
首先要有正确的方法。有些
减肥
方式是不可学的,有些人不吃饭,可能减肥成功,但是肠胃会坏掉,你每天会受着各种折磨。吃不下饭,上厕所都难,会便秘。我给你几点建议吧,不要吃零食。就是每天慢跑三十分钟,然后女生做瑜伽,然后深呼吸。还有适当的性生活,也可以减肥的,男生的话可以
练习
一下跆拳道...
关于
减肥
,减肥帝来,本人146斤,165.在
健身房
骑动感单车。一天一小时...
答:
……建议你一周去两到三次或者隔天骑一次,最好不要天天长时间骑单车,否则两个月足够你把肥肉练成肌肉了,你可以在上单车前做一些器械运动,人一般是在热身四十分钟后才开始消耗脂肪,适当热身以后再上单车效果会比较好。然后一定要注意结束后的放松活动。控制饮食,酒、二氧化碳饮料、零食、糖类一定要...
我现在去
健身房
先慢跑十五分钟,再跳绳,请问这样对
减肥
有用么?我
怎么
...
答:
呃。。。你这个跳绳当然会小腿变粗啊,跳上跳下的靠的主要就是小腿的肌肉哎 如果目的是
减肥
的话,建议你延长跑步的时间到45分钟,开始先快走5分钟热身,之后跑40分钟,维持心率在120-160/分钟,这样才有很好的
减脂
效果。跑完需要按摩小腿,帮助肌肉放松 跑步也会对小腿有一定锻炼作用,但是跑步强度大...
我是位女性在
健身房
锻炼,没
减肥
反而还越长越壮
怎么
办?身体本身就很结实...
答:
运动过头长肌肉是正常的,建议减少运动量,多注重在饮食方面,吃清淡点吃少点,运动的话尽量选择缓和一点的,例如健走,但切记不要太久,以免越来越壮
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